נק' מוניטין:
34
שלום,
יש לי פלאטפוס קל מאוד וגמיש שזה אומר שהרגל במנח תקין כשאין עליה לחץ.
אני מתאמן כבר שנה בערך, עושה דדליפט 130 ל5 חזרות. כל מקום ששמעתי עליו אמר לעשות דדליפט יחף.
האם אני יכול לעשות דדליפט יחף?
אני מרגיש כאבים ומותש ברגליים רק לאחר כמה שעות של הליכה ללא מדרסים, אבל הפחד שלי זה שמשקל גדול על כף רגל שלא מחלקת את המשקל בצורה אופטימאלית ירגום לנזקים בגב ובברכיים.
יש לי אדיפאוור ואני עושה איתם כרגע את כל התרגילים עם מדרסים.
איך כדאי לי להרים?
תודה
יש לי פלאטפוס קל מאוד וגמיש שזה אומר שהרגל במנח תקין כשאין עליה לחץ.
אני מתאמן כבר שנה בערך, עושה דדליפט 130 ל5 חזרות. כל מקום ששמעתי עליו אמר לעשות דדליפט יחף.
האם אני יכול לעשות דדליפט יחף?
אני מרגיש כאבים ומותש ברגליים רק לאחר כמה שעות של הליכה ללא מדרסים, אבל הפחד שלי זה שמשקל גדול על כף רגל שלא מחלקת את המשקל בצורה אופטימאלית ירגום לנזקים בגב ובברכיים.
יש לי אדיפאוור ואני עושה איתם כרגע את כל התרגילים עם מדרסים.
איך כדאי לי להרים?
תודה
