סקוואט היי באר שם יותר לחץ על הארבע ראשי משום שיש יותר כיפוף בברך ולכן התנועה מסתמכת יותר על פשיטת הברך, משמע ארבע ראשי. זאת לעומת סקוואט לוא באר שם האגן הולך יותר לאחור, מה שגורם למתיחה יותר גדולה של ההמסטרינג והישבן ולכן למעורבות יותר גדולה שלהם.
בקיצור, סקוואט היי בר עדיף לפיתוח הארבע ראשי על הלוא בר, מנסיון.
בקיצור, סקוואט היי בר עדיף לפיתוח הארבע ראשי על הלוא בר, מנסיון.
נק' מוניטין:
255
מצטרפת להמלצה על היי באר, בנוסף חשוב לעבוד בטווח תנועה גדול ולנסות לרדת עמוק עד כמה שאפשר. אם לא ATG אז לפחות תשבור מקביל.
