ייעוץ אירובי בss

[יוסישיטרית]

איך אני יכול להכניס אירובי? אני רץ 1500 אבל עכשיו יש לי תקופה של שלוש חודשים בערך בלי.
ואני רוצה לשמור על כושר.

 

[NeCHineCh]

תלוי איזה סוג של אירובי וכמה עצים הוא..

 

[יוסישיטרית]

תלוי איזה סוג של אירובי וכמה עצים הוא..

ריצה 1500 מ׳

 

[NeCHineCh]

עצימות!?

 

[יוסישיטרית]

עצימות!?

פחות, יותר לשמור על ביצועים

 

[NeCHineCh]

תנסה להיות יותר מפורט למה אני לא מכיר את הביצועים שאתה מדבר עליהם..
כמה זמן לקילומטר או בכללי לוקחת לך הריצה ואז יהיה אפשר להעריך את העצימות ולקבוע אם זה יפגע בך לתכנית..

 

[יוסישיטרית]

אני פעם אחרונה עשיתי ב6.58

 

[seang]

אני הייתי אומר לא לשלב אירובי.
מניסיוני, בשלב מאוחר יותר בתכנית, אפילו ריצות 2000 בבית הספר הקשו עליי והייתי בוחר הרבה פעמים לא להעלות משקל.
עזוב את מר ריפטו שהיה אומר YNDTP ואין מקום לוויכוח, זה יהיה פשוט פחות יעיל.

 

[NeCHineCh]

אני הייתי אומר לא לשלב אירובי.
מניסיוני, בשלב מאוחר יותר בתכנית, אפילו ריצות 2000 בבית הספר הקשו עליי והייתי בוחר הרבה פעמים לא להעלות משקל.
עזוב את מר ריפטו שהיה אומר YNDTP ואין מקום לוויכוח, זה יהיה פשוט פחות יעיל.

תכלס גם מי שלא עושה קלין יכול להכנס בקטגוריה של YNDTP (מה שאומר שזה לא בהכרח נכון..)

 

[seang]

תכלס גם מי שלא עושה קלין יכול להכנס בקטגוריה של YNDTP (מה שאומר שזה לא בהכרח נכון..)

לא. מי שלא עושה קלין ניכנס לקטגוריה של YNDTP, ולא ישיג את אותן התוצאות שהתכנית מציבה כמטרה. מי שעושה מתח משיג תוצאות שונות, ומי שעושה אירובי במהלך התכנית משיג תוצאות שונות. אבל למי שזה מספיק טוב, זה מספיק טוב, ואני אומר את זה בתור מי שעשה מתח במקום קליניים.

 

[SexyStyle]

מה לגבי האפשרות לשלב ריצה בתחילת מנוחת ה-72 שעות?
כמו שאליהו מציע בטקסס.

אני הייתי מנסה את זה במקום פותח הפוסט, ואם זה מפריע לו להתאושש, אז שיפסיק לרוץ לתקופה מסויימת.

 

[יוסישיטרית]

לא כדאי אפילו אופניים או אליפטי אחרי אימון?

 

[NeCHineCh]

לא. מי שלא עושה קלין ניכנס לקטגוריה של YNDTP, ולא ישיג את אותן התוצאות שהתכנית מציבה כמטרה. מי שעושה מתח משיג תוצאות שונות, ומי שעושה אירובי במהלך התכנית משיג תוצאות שונות. אבל למי שזה מספיק טוב, זה מספיק טוב, ואני אומר את זה בתור מי שעשה מתח במקום קליניים.

לא מסכים איתך
המונח הזה לדעתי בא יותר להקצין אנשים שמשנים את התכנית בקיצוניות
להגיד שאם אתה מכניס קצת אירובי בסוף אימון או במהלך השבוע או מוסיף תרגילי עזר כYNDTP
להזכירך הוא מדבר על זה שאתלטים ושחקני פוטבול עושים את התכנית לפני העונה (ותהיה בטוח שהם משלבים אירובי פה ושם..במיוחד שמדברים על רצים)
לכם שוב חוזרים למנטרה של מה המטרה שלך בסוף..

 

[יוסישיטרית]

לא מסכים איתך
המונח הזה לדעתי בא יותר להקצין אנשים שמשנים את התכנית בקיצוניות
להגיד שאם אתה מכניס קצת אירובי בסוף אימון או במהלך השבוע או מוסיף תרגילי עזר כYNDTP
להזכירך הוא מדבר על זה שאתלטים ושחקני פוטבול עושים את התכנית לפני העונה (ותהיה בטוח שהם משלבים אירובי פה ושם..במיוחד שמדברים על רצים)
לכם שוב חוזרים למנטרה של מה המטרה שלך בסוף..

מה זה yndtp?

 

[seang]

לא מסכים איתך
המונח הזה לדעתי בא יותר להקצין אנשים שמשנים את התכנית בקיצוניות
להגיד שאם אתה מכניס קצת אירובי בסוף אימון או במהלך השבוע או מוסיף תרגילי עזר כYNDTP
להזכירך הוא מדבר על זה שאתלטים ושחקני פוטבול עושים את התכנית לפני העונה (ותהיה בטוח שהם משלבים אירובי פה ושם..במיוחד שמדברים על רצים)
לכם שוב חוזרים למנטרה של מה המטרה שלך בסוף..

התכנית לא מיועדת לשחקני פוטבול. היא מיועדת לכלל החברה ולאנשים שרוצים להתחזק. ברור ששחקני פוטבול עושים את התכנית ומשיגים תוצאות. תוצאות מירביות? לא.
כל העניין פה, והוא לא נתון לוויכוח, שאם אתה משנה משתנה במשוואה, התוצאה תיהיה שונה. האם זה טוב? תלוי במה אתה מגדיר טוב.

 

[Yeti]

מה זה yndtp?

"You're not doing the program"