מה אתם אומרים על שמנת מתוקה 38%? היא לא משביע או משהו אבל יש בה כמעט 2000 ק׳ ודיי קל לשתות אותה. יוצא גם סביבות 190 גרם שומן ל 500 מ״ל. כל עוד זה נכנס בערכים זה בסדר? או שמיותר?. לא כזה משתלם כספית אבל לפעמים זה מאוד עוזר לי מבחינת הקלוריות.
נק' מוניטין:
1,215
אין שום בעיה. אני לפני שנתיים הייתי שותה 250 מ"ל שמנת מתוקה לארוחת צהריים. אכלתי גם שקדים בנוסף בשביל תחושת השובע.
אז ככה...
בתאריך 04/08/2014:
159.00 CHOLESTEROL
45.00 HDL-CHOLEST.
99.60 LDL-CHOLEST.
72.00 TRIGLYCERIDES
בערך בחודש מרץ 2015 התחלתי לשתות בכל ערב לפני השינה 250 מ"ל שמנת מתוקה 38%. מעבר לזה לא שיניתי כלום (רק התחלתי להתאמן בחדכ גם). מציין שכתוצאה מזה גם עליתי במשקל, אז אולי התוצאות קשורות גם לזה.
בתאריך 18/06/2015:
273.00 CHOLESTEROL
77.00 HDL-CHOLEST.
175.20 LDL-CHOLEST.
104.00 TRIGLYCERIDES
כאן נבהלתי קצת. אני לא כזה מבין בתחום. לא קראתי מספיק מחקרים, אבל הרופא אמר לי "נו נו נו" וכו'. הפסקתי עם השמנת.
בתאריך 15/11/2015:
184.00 CHOLESTEROL
48.00 HDL-CHOLEST.
122.80 LDL-CHOLEST.
66.00 TRIGLYCERIDES
שוב. אני לא מתיימר להבין יותר מדי בתחום. אני מציין רק שזה מה שעשיתי, וזה אכן השינוי היחיד שעשיתי (פרט להרשמה לחדר כושר, ואבקת חלבון רק אחרי אימון).
אולי זה משהו שהגוף גם מתרגל אליו אחרי זמן מסויים. אולי התוצאות האלה בכלל לא מעניינות. אולי התוצמאות האלה הן בגלל שעליתי במשקל. לא יודע.
בתאריך 04/08/2014:
159.00 CHOLESTEROL
45.00 HDL-CHOLEST.
99.60 LDL-CHOLEST.
72.00 TRIGLYCERIDES
בערך בחודש מרץ 2015 התחלתי לשתות בכל ערב לפני השינה 250 מ"ל שמנת מתוקה 38%. מעבר לזה לא שיניתי כלום (רק התחלתי להתאמן בחדכ גם). מציין שכתוצאה מזה גם עליתי במשקל, אז אולי התוצאות קשורות גם לזה.
בתאריך 18/06/2015:
273.00 CHOLESTEROL
77.00 HDL-CHOLEST.
175.20 LDL-CHOLEST.
104.00 TRIGLYCERIDES
כאן נבהלתי קצת. אני לא כזה מבין בתחום. לא קראתי מספיק מחקרים, אבל הרופא אמר לי "נו נו נו" וכו'. הפסקתי עם השמנת.
בתאריך 15/11/2015:
184.00 CHOLESTEROL
48.00 HDL-CHOLEST.
122.80 LDL-CHOLEST.
66.00 TRIGLYCERIDES
שוב. אני לא מתיימר להבין יותר מדי בתחום. אני מציין רק שזה מה שעשיתי, וזה אכן השינוי היחיד שעשיתי (פרט להרשמה לחדר כושר, ואבקת חלבון רק אחרי אימון).
אולי זה משהו שהגוף גם מתרגל אליו אחרי זמן מסויים. אולי התוצאות האלה בכלל לא מעניינות. אולי התוצמאות האלה הן בגלל שעליתי במשקל. לא יודע.
נק' מוניטין:
11,357
היחס LDL:HDL עלה ל-1:3 וזה מה שלא טוב
