- פותח/ת השרשור
- #3
ברור לשנייה לא חשבתי שאני יחשוב פעמיים לפני שאני יאכל משהו או שאני יתחיל להתאמן שם.
פשוט אם יש לאנשים כמה עצות קטנות אולי אם אני ישקיע 3 שעות שבועיות זה יעזור וימנע פירוק שריר גבוהה.
או לצרוך חלבון גבוהה.
בכל זאת חוכמת ההמונים
נק' מוניטין:
795
הגזמת לגמרי...
- פותח/ת השרשור
- #6
זיכרון שריר?
אני גם חשבתי שהוא מגזים כמה זמן יקח בערך להחזיר את זה?
נק' מוניטין:
795
לא יודע, תלוי כמה מאסה תאבד וכמה מאסה יש לך עכשיו. תלוי גם באופי הטיול ואם תצליח לדחוף תרגילי משקל גוף מדי פעם.
אני ירדתי כמעט 10 קילו בטיול קשה בהגזמה [טרקים נטו, 3 חודשים] ולקח לי כמה חודשים להחזיר.
מצד שני אני hard gainer, לא אימנתי את פלג גוף העליון, וכשאני מתאמן אני נמצא בפלוס קלורי די מתון.
אני ירדתי כמעט 10 קילו בטיול קשה בהגזמה [טרקים נטו, 3 חודשים] ולקח לי כמה חודשים להחזיר.
מצד שני אני hard gainer, לא אימנתי את פלג גוף העליון, וכשאני מתאמן אני נמצא בפלוס קלורי די מתון.
נק' מוניטין:
16
לא תהיה לך אפשרות להתאמן בחו״ל?
- פותח/ת השרשור
- #9
תהיה אפשרות אבל מעדיף לדעת מה ההשלכות של 4 חודשים בלי אימונים בכלל
נק' מוניטין:
16
יהיה איבוד של מסת שריר, וייקח יותר משבועיים להחזיר את מה שאבד.
לא יודע מה איתך, אבל אם לא הייתי מתאמן 4 חודשים כלל הייתי מרגיש נורא עם עצמי (אבל כנראה שזה רק אני).
- פותח/ת השרשור
- #11
אין ספק שאתה צודק אבל יש טראק שאני עושה שהוא 17 יום אז אפשרות להתאמן אני לא בטוח שיהיה לי אבל אני ינסה
נק' מוניטין:
16
תבדוק באינטרנט יש הרבה תכניות לתרגילים במשקל גוף שיכולים לעזור..
ואל תשכח לאכול כמו שצריך.
איזה ילדים אתם בחיי.. אתה פאקינג אחרי 3 שנות שירות. לך תהנה תתפרק מה זה משנה כמה מאסת שריר תאבד מה אתה בן 50? אז לא תתאמן 4 חודשים מה קרה? כמה פעמים כבר יצא לך לטוס לתקופה כזאת ארוכה? כשתצא לחיים האמיתיים אתה רק תרצה לעוף להנות ולא יהיה לך אכפת לאבד קצת מאסת שריר בישביל חופש. אז תחזיר תמאסה אחרי חודשיים שלוש.. אז?? סוף העולם?! אתה צעיר, הכל יחזור מהר. תהיה בטוח שיהיו לך תקופות בחיים שבקושי תתאמן בגלל חוסר זמן או משהו.
- פותח/ת השרשור
- #14
אחי ברור לי שאני טס להנות אין ספק שזה טיפה מבאס שאלתי אם יש אפדקוץ לצמצם את הירידה במסה אתה מדבר כאילו כתבתי שאני לא טס בגלל זה
אתה סתם שובר תראש וזה ידפוק לך תטיול כי אתה כל היום תחשוב על כמה אכלת ותחפש כל היום מכוני כושר. בכל אופן, תוכל הרבה חלבון ויהיה בסדר. לחשב קלוריות יהיה לך קשה כי אתה תהיה רוב הזמן על הרגליים כנראה אז לך תדע כמה קלוריות תשרוף.
- פותח/ת השרשור
- #16
תודה רבה
