סרטון 680 טוטאל בעד 100

[the Raccoon]

אין סקוואט כי אני סוחב פציעה כרונית במפשעה (230 לא נחשב)
170 בבנצ'
280 בדדליפט

מקווה להצליח לשקם ולחצות לכיוון ה750 טוטאל בתחרות הבאה

כרגיל הלכתי סולידי בכניסות כדי לתת 9/9, רק שבלחיצה הגזמתי כי היה שם עוד איזה 10 ק"ג כנראה

 

[גיאצ'ו]

איזה סקוואט ''לא נחשב'' חלק ומהיר! מספרים מדהימים. כל הכבוד! תחלים ותיתן עוד יותר.

 

[BarBibas]

תחרות פצצה , הייתי אומר שהכל היה קל מדי , יכלת בכיף להוציא עוד 50 ק"ג טוטאל
כל הכבוד!!!

 

[the Raccoon]

איזה סקוואט ''לא נחשב'' חלק ומהיר! מספרים מדהימים. כל הכבוד! תחלים ותיתן עוד יותר.

היה לי סקוואט ברמה של 270~ בעבר. וגם לשם הגעתי בקלות.
כרגע עושה סט יחיד של סקוואט בשבוע (שלשה)

זה מביך בעיניי 230 בעד 100. בכל מקרה זה תלוי בפציעה.

תודה רבה!

תחרות פצצה , הייתי אומר שהכל היה קל מדי , יכלת בכיף להוציא עוד 50 ק"ג טוטאל

תודה

50 לא הייתי אומר. אולי 30. אבל בסדר, אני מעדיף 680 קל מ710 אולי

 

[גיאצ'ו]

הלוואי עלי ה'מביך' שלך. בכל מקרה ברור שיש לך תכונות של ספורטאי עילית, גופנית ומנטלית. כיף לעקוב.

 

[Crossfiter]

היה לי סקוואט ברמה של 270~ בעבר. וגם לשם הגעתי בקלות.
כרגע עושה סט יחיד של סקוואט בשבוע (שלשה)

זה מביך בעיניי 230 בעד 100. בכל מקרה זה תלוי בפציעה.

תודה רבה!

תודה

50 לא הייתי אומר. אולי 30. אבל בסדר, אני מעדיף 680 קל מ710 אולי

זה לא היה הסקוואט של עונס עד ש...?
בכל מקרה כל הכבוד,
שוב אתה פצוע? למה?

 

[the Raccoon]

שוב אתה פצוע? למה?

יש לי נטייה לדלקת בגיד של אחד מכופפי הירך או שזה סראטוריוס
כואב תמיד בתחתית

 

[mynameisRAN]

כל הכבוד

 

[Crossfiter]

יש לי נטייה לדלקת בגיד של אחד מכופפי הירך או שזה סראטוריוס
כואב תמיד בתחתית

מה זה ׳יש לי נטיה׳ זאת בעיה או בטווח תנועה או טכניקה שלא מתאימה למבנה גוף שלך.
אתה חזק מאוד, הפציעות האלו לא אופייניות למישהו כמוך

 

[the Raccoon]

מה זה ׳יש לי נטיה׳ זאת בעיה או בטווח תנועה או טכניקה שלא מתאימה למבנה גוף שלך.
אתה חזק מאוד, הפציעות האלו לא אופייניות למישהו כמוך

ככל שעומד רחב יותר זה כואב יותר.
כואב יותר בלואו מאשר היי ולכן hb

אני עומד ברוחב המינימלי התקין ועדיין זה מציק. לא מאוד יודע איך לטפל

 

[Crossfiter]

ככל שעומד רחב יותר זה כואב יותר.
כואב יותר בלואו מאשר היי ולכן hb

אני עומד ברוחב המינימלי התקין ועדיין זה מציק. לא מאוד יודע איך לטפל

ניסית לפתוח טווחי תנועה באגן ובמפשעות?

 

[the Raccoon]

ניסית לפתוח טווחי תנועה באגן ובמפשעות?

מתיחות?
בעבר ניסיתי והרגשתי שזה עזר קצת.

זה אגב מה שאני מתכנן לעשות כיום. מתיחות ועיסויים לכופפי הירך

 

[liv]

כל הכבוד, מחכה לראות את ה300

 

[the Raccoon]

כל הכבוד, מחכה לראות את ה300

מחכה לראות את ה300 בסקוואט

 

[liv]

מחכה לראות את ה300 בסקוואט

מחכה לראות את ה300 בבנץ

 

[the Raccoon]

מחכה לראות את ה300 בבנץ

קונה חליפה

 

[liv]

קונה חליפה

חשבתי שאתה טבעי

 

[Daniel2]

חזק לאללה. עד איזה משקלים הגעת בnovice progression (מאימון לאימון)?

 

[the Raccoon]

חזק לאללה. עד איזה משקלים הגעת בnovice progression (מאימון לאימון)?

180X5
140X5
217X5

עכשיו מתקדם בטקסס מת'וד
פשוט פרשתי כמה שנים בגלל פריצת דיסק

 

[yanivgoft]

תותח על! תחרות משוגעת. אולי עוד יבוא יום ואני אצליח לעלות ל100 ולתת לך פייט:79nb: