נק' מוניטין:
41
אני כרגע מתחיל מסה נקייה והנתונים שלי, 1.75, שוקל 71 ו16-17 אחוז שומן.
עשיתי חודשיים-3 בערך FBW וסתם התאמנתי ולא באמת הקפדת על תזונה ושינה וכרגע עובר ל-AB ומתכנן להיכנס לזה חזק.
לגבי התכנית אימונים, היא בסדר למסה נקייה?
עושה ABXABXX
*ולגבי התפריט*, אני צורך הרבה שיבולת שועל כי אני שותה את זה כשייק וממש קל לי להכניס את הערכים האלה.
עשיתי חודשיים-3 בערך FBW וסתם התאמנתי ולא באמת הקפדת על תזונה ושינה וכרגע עובר ל-AB ומתכנן להיכנס לזה חזק.
לגבי התכנית אימונים, היא בסדר למסה נקייה?
עושה ABXABXX
*ולגבי התפריט*, אני צורך הרבה שיבולת שועל כי אני שותה את זה כשייק וממש קל לי להכניס את הערכים האלה.
