לפני שבוע בערך התחילו לי כאבים ממש חזקים במרפקים באמצע אימון , אני לא מצליח להבין ממה זה יכול לנבוע כי אף פעם לא הייתה ל יבעיה במרפקים הדבר היחידי שכן עולה לי לראש זה שעשיתי הורדות ידיים ומה שכן זה גם מוזר כי עבר כבר שבוע והכאבים באים והולכים אבל בנתיים לא עוברים , למישהו יש רעיון ממה זה יכול להיות או איך לטפל בזה? תודה מראש
כאבים חזקים במרפקים
- פותח/ת השרשור Emil
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,439
אחרי/תו''כ סקוואטים?
נק' מוניטין:
1,554
סקוואטים באחיזה לא נכונה עם עומס על המרפקים יכולים לגרום לזה. חוץ מזה אתה צריך לבדוק את הטכניקה שלך בכל התרגילים שהמרפקים מקבלים עומס בהם ואת תכנית האימונים/התאוששות.
- פותח/ת השרשור
- #5
לא זה הקטע זה קורה לי גם במהלך היום מתנועות או אימוץ כלשהו של הידיים , גם הבייספס והכתף סוג של מעורבים בכאב , אני בטוח במאה אחוז שזה לא קשור לטכניקה לסקאוט כי למשל אתמול עשיתי סקאוטים כבדים בשבילי ולא היה שום כאב. ככה שהגורם היחידי שעולה לי זה ההורדות ידיים אבל אני לא מבין למה זה לא עובר
נק' מוניטין:
2,849
זה לא בהכרח נגרם מטכניקה לקויה, יכול להיות שהכאב במפרקים נגרם מעומס שחוזר לאורך זמן (שזה אחד הגורמים העיקריים למרפק טניס למשל).
שרשורים דומים
