ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט

[kuper54]

שלום לכולם,

אשמח לשמוע ביקורת על הסקוואט.
גיל: 24
משקל: 78
גובה: 181
חודשיים וחצי בSS.



סקוואט 80 ק"ג.
בסרטון סט שלישי מתוך שלוש,בחזרה האחרונה כיפלתי בירכיים פנימה.

 

[iamnewatthegym]

אתה עושה פאוז סקוואט? אם לא, אין סיבה שתישאר כל-כך הרבה זמן למטה. תעצור ותעלה מיד.

זה נראה גם שאתה עושה היפראקסטנשן די רציני כאשר אתה עולה... אז אל. תשמור על גב נייטראלי

 

[kotzer]

אין באמת צורך לעצור למטה, תנסה להשתמש באפקט המתיחה.
ואתה לא מכווץ בכלל את הבטן, האגן והחזה שלך זזים בצורה נפרדת לחלוטין, אתה צריך שהם יזוזו ביחד, תנסה "לדחוס את הצלעות לכיוון האגן"