ייעוץ כף היד בפול אפס/צ'ין אפס

[Sharp578]

אשמח לעזרה אנשים...

אני מנסה לעשות צ'ין אפס, וברגע שאני מנסה להיתלות על המתח יש לי כאבים חזקים בכף היד..
זה קורה לי גם בתרגילים אחרים אבל אני לא כזה נורא, אבל שזה מגיע לצ'ין אפס/פול אפס, הכף יד שלי כואבת בטירוף, לא מצליח להחזיק את המתח.. למשהו יש רעיון?

ושאלה אחרת, איך בכלל מחזיקים את המתח בצ'ין אפס? אני מתכוון איפה אמור לשבת המוט בכף היד? אני פשוט מרגיש שהיא מוחצת לי את העור וזה כואב ממש..

תודה !

 

[Yeti]

אתה מדבר על העור בכף היד? אם כן, פשוט תופסים איך שהכי נוח ומתעלמים מהכאב. עם הזמן העור שם מתעבה ומתקשה ופחות מרגישים את זה.

 

[Sharp578]

אתה מדבר על העור בכף היד? אם כן, פשוט תופסים איך שהכי נוח ומתעלמים מהכאב. עם הזמן העור שם מתעבה ומתקשה ופחות מרגישים את זה.

תודה על התגובה,
כן מתכוון לעור שביד.. כרגע אני לא מצליח לעשות אפילו שני חזרות.. השאלה היא האם לשים את המוט במתח על כריות היד או על איזור האצבעות..

 

[Yeti]

איפה שאתה מרגיש שהאחיזה שלך הכי חזקה... אני ממש לא חושב "האם זה על כריות היד או על האצבעות", אני פשוט אוחז בצורה שאני מרגיש הכי חזק איתה. עד כמה שזכור לי בהתחלה האחיזה לא ממש חזקה והיד מחליקה, וזה באמת יכול להכאיב אבל לא משהו בלתי נסבל. אתה פשוט צריך להשתפר במתח.

 

[Daniel Barack]

תנסה "לשחק" עם האחיזה. יש חלקים פחות מעוצבבים ויהיה כנראה נוח יותר
תשקול שימוש במגנזיום