![20180117_082749[1].jpg](https://data.lbs.co.il/attachments/112/112746-6845316cb9d8a2144df0fc66d07800c9.jpg "20180117_082749[1].jpg")
![20180117_082809[1].jpg](https://data.lbs.co.il/attachments/112/112747-ac83623a38fde4f4412f7977de961a37.jpg "20180117_082809[1].jpg")
![20180117_082813[1].jpg](https://data.lbs.co.il/attachments/112/112748-5982d7c920d565a2ac68cf95b1e94c7f.jpg "20180117_082813[1].jpg")
נק' מוניטין:
11,357
10
- פותח/ת השרשור
- #4
חברה תודה על הפיבק אך אתם פשוט מגזימים :D
אני עברתי בדיקת DEXA שהצביעה 24.5 אחוזי שומן ומאז אותה בדיקה ירדתי 3 קילו בסך הכל!! כך שלא הגיוני שאני על 10 או 12 אחוזים. מצד שני אין לשכוח שמדובר בתמונות עם כיווץ חזק של הבטן ואם תסתכלו על התמונה עם הבטן הרפויה תבינו על מה אני מדבר. מבחינת חישוב אני על 18-20 אחוזים כך נראה לי
אני עברתי בדיקת DEXA שהצביעה 24.5 אחוזי שומן ומאז אותה בדיקה ירדתי 3 קילו בסך הכל!! כך שלא הגיוני שאני על 10 או 12 אחוזים. מצד שני אין לשכוח שמדובר בתמונות עם כיווץ חזק של הבטן ואם תסתכלו על התמונה עם הבטן הרפויה תבינו על מה אני מדבר. מבחינת חישוב אני על 18-20 אחוזים כך נראה לי
שאלת, ענו לך אנשים שיודעים מה הם אומרים כמו דניאל
המכונות האלו חרא
לא נראה לי אתה יודע מה זה דקסה
למרות שהוא לא נראה 18 מקסימום 16
לפי התמוהנ הראשונה אפשר לראות זהוא מעל 14
- פותח/ת השרשור
- #8
מבלי לפגוע בשאר החברים פה, אתה הכי צודק, הגיונית וחישובית. ההבדל בין בטן רפויה למכווצת הוא תהומי אצלי וזה נובע כנראה גם מחולשה ברחב בטני. אני אעשה בדיקת דקסה בעוד זמן מה כי אני יוצא מתקופת העמסה שיכולה לשנות הרבה בכל הקשור לבדיקת הדקסה
- פותח/ת השרשור
- #11
הליך בניית מסה טוב (וזו דעתי האישית) צריך להתחיל מאחוז שומן נמוך הנע סביב 10-12 אחוזים ומשם לעלות כמה שיותר נקי. רק כך תבטיח תהליך טוב ולא תסבול מכרס בתקופת המסה.0 החלטתי שאני לא עושה מסה עד שאני מגיע לאחוז שומן רצוי ועל כן היה חשוב לי לדעת מה אחוז השומן שלי
נק' מוניטין:
4,269
אחוזים קיבלת ומה שכתבת תלוי במסת השריר שיש לאדם, במקרה שלך אין הרבה לכן כדאי לך לעשות מחזור טוב של מסה וחיטוב ואז להתעסק באחוזי שומן.
