ייעוץ שבועים ללא אימונים בגלל ניתוח

[itaymadddd]

לאחר ניתוח עלי להיות במנוחה של שבועים ללא משקולות וללא אירובי. משהו נדיר בשבילי שהכי הרבה היה שבוע מנוחה.. זה קורה בתקופת שלבי החיטוב
איך אפשר לשמר מבחינת תזונה מה מומלץ לעשות ?

 

[AQUANGEL]

הייתי מציע להיות במאזן נייטרלי ואפילו קצת חיובי בתקופת המנוחה ואחר כך לחזור בהדרגה לאימונים ולחיטוב.
החלמה מהירה.

 

[itaymadddd]

תודה

 

[Daniel Barack]

פלוס קלורי קל של 100-200
לשמור מספיק חלבון (פי 2)