ייעוץ דדליפט רומני ורגיל

[יוסישיטרית]

זה בסדר לשלב דדליפט רגיל ורומני באותה תוכנית?
אני עושה אימון אחד רומני אימון שני רגיל ואימון אחרון גם רומני. חוץ מזה אני גם עושה סקוואט שלוש פעמים בשבוע ופרס פעמיים בשבוע

 

[אלון36]

כן אבל השאלה למה אתה רוצה לצרף דדליפט רומני

 

[יוסישיטרית]

כן אבל השאלה למה אתה רוצה לצרף דדליפט רומני

המאמן שלי עשה לי תוכנית אבל אחרי שבוע ככה אני מרגיש שיש יותר מדי עומס על הגב

 

[SBD]

תדירות הסקוואט עוד בסדר
תדירות הפרס גם בסדר
אבל לא הייתי ממליץ לעשות דדליפט בנוסף לדדליפט רומני פעמיים בשבוע בעיקר כשהגב שלך לא מת על זה.
תן למאמן שלך פידבק ותעדכן אותו על מצבך

 

[יוסישיטרית]

תדירות הסקוואט עוד בסדר
תדירות הפרס גם בסדר
אבל לא הייתי ממליץ לעשות דדליפט בנוסף לדדליפט רומני פעמיים בשבוע בעיקר כשהגב שלך לא מת על זה.
תן למאמן שלך פידבק ותעדכן אותו על מצבך

אתה חושב שכדאי לעשות רק פעם אחת רומני ובאימון האחרון לעשות תרגיל משיכה אחר?

 

[SBD]

הכל תלוי על פי הנפח והעצימות שלך באותם האימונים, אני גם לא יודע מהו רקע האימונים שלך, מטרות, פציעות וכו'...
הכי טוב לבחור מאמן אמין שאתה יכול לסמוך עליו וללכת איתו.

 

[יוסישיטרית]

הכל תלוי על פי הנפח והעצימות שלך באותם האימונים, אני גם לא יודע מהו רקע האימונים שלך, מטרות, פציעות וכו'...
הכי טוב לבחור מאמן אמין שאתה יכול לסמוך עליו וללכת איתו.

בעיקרון הוא המאמן ריצה שלי, ככה שמה שהוא אומר לי בקשר לאימוני כוח זה רק המלצות.

 

[SBD]

בדיוק מה שאמרת, זה בגדר המלצה.
קח מאמן שיבנה לך תכנית כח שתוכל להשתלב ביחד עם הריצות.

 

[יוסישיטרית]

בדיוק מה שאמרת, זה בגדר המלצה.
קח מאמן שיבנה לך תכנית כח שתוכל להשתלב ביחד עם הריצות.

תודה רבה

 

[אלון36]

המאמן שלי עשה לי תוכנית אבל אחרי שבוע ככה אני מרגיש שיש יותר מדי עומס על הגב

אז תוריד אל תעבוד לכאב וממליץ לך באמת לקחת מאמן מהתחום