ייעוץ בקשר לאימונים

[תומר מנדל]

נפצעתי בחודש שעבר במרפק, ויש לי בעיה קטנה בכתף. יצא מצב שלא אוכל לאמן חזה וכתפיים לחודש-חודשיים הקרובים.
עכשיו רציתי לשאול האם להמשיך להתאמן או שלא מומלץ לאמן רק חלק מהשרירים ואם כן כדאי להתאמן איך לחלק את האימונים.
תודה מראש

 

[Michael Pichenuk]

תלוי באופי הפציעה.
באופן כללי אם אין הגבלות בעקבות הפציעה רצוי להתחיל הדרגתי ולעשות כל דבר כל עוד לא כואב