ייעוץ סומו דדליפט

[practis]

עובד עם הסומו כבר בערך שנה ותקוע עם המשקל כבר תקופה-אני מזהה שזה עניין של גמישות-פשוט קשה לח להוריד יותר את הישבן ויוצא שאני מתחיל מנקודה יחסית גבוהה וכתפיים לא מעל מוט גם בחימום במשקל נמוך מאוד הסט אפ ״לא נעים״ בחלק החיצוני של ה4 ראשי ואגן-אין לי בעיית גמישות להפך מאוד גמיש-אשמח לעזרה איך לשפר אתזה

 

[kotzer]

תעלה סרטון, אחרת יהיה קשה לעזור ספציפית לבעיה שלך

 

[practis]

סרטון - 5*5 200 קילו @75 דדליפט
זה סרטון מפעם-כבר בעבר פתחת סוג של פוסט דומה רק שלאחריו חזרתי לדדליפט רגיל

 

[kotzer]

אם הטכניקה שלך היום זהה לטכניקה בסרטון אז יש הרבה מאוד מה לעבוד, מה שאתה עושה שם בפועל זה בערך דדליפט קונבנציונלי בעמידת סומו

 

[practis]

אם הטכניקה שלך היום זהה לטכניקה בסרטון אז יש הרבה מאוד מה לעבוד, מה שאתה עושה שם בפועל זה בערך דדליפט קונבנציונלי בעמידת סומו

היא כרגע טובה יותר אבל הבעיה המרכזית של להוריד את הישבן נמוך יותר עדיין לא נוחה לי..
מכיר מתיחות/תרגול שיכול לעזור בזה?

 

[kotzer]

היא כרגע טובה יותר אבל הבעיה המרכזית של להוריד את הישבן נמוך יותר עדיין לא נוחה לי..
מכיר מתיחות/תרגול שיכול לעזור בזה?

פשוט לעמוד בעמידת סומו ולפתוח את הברכיים עם הידיים, זה אמור לעבוד מספיק ולעזור לך להרגיש נוח יותר