אני בן 14, משקל 54 וגובה 1.71.
עכשיו הרבה מפורומים שונים ממליצים לי לעשות SS במיוחד כי אני בתקופת מסה. הבעיה שאני מפחד שזה לא לגילי או משהו כי בכל זאת התרגילים ממש מורכבים והמשקלים מיועדים להיות גבוהים בסוף.
עוד בעיה, אני לא יודע אם המדריך כושר שבמכון שלי יסכים לעזור לי בזה כי הוא בטח יגיד שזה לא בשבילי כמו רוב המאמנים.
אז התוכנית שאני יתחיל איתה:
A:
סקאווט
בנצ' פרס
דדליפט
B:
סקאווט
פרס
דדליפט
בתוכנית B יש בסוף דדליפת כי קראתי באיזשהו מקום שצריך להתחיל ככה אם אין לך כל כך נסיון. אז מה אתם אומרים? הבעיה העיקרית היא שאני מפחד לפגוע בעצמי אם אני לא ידע לעשות את התרגילים כמו שצריך
עכשיו הרבה מפורומים שונים ממליצים לי לעשות SS במיוחד כי אני בתקופת מסה. הבעיה שאני מפחד שזה לא לגילי או משהו כי בכל זאת התרגילים ממש מורכבים והמשקלים מיועדים להיות גבוהים בסוף.
עוד בעיה, אני לא יודע אם המדריך כושר שבמכון שלי יסכים לעזור לי בזה כי הוא בטח יגיד שזה לא בשבילי כמו רוב המאמנים.
אז התוכנית שאני יתחיל איתה:
A:
סקאווט
בנצ' פרס
דדליפט
B:
סקאווט
פרס
דדליפט
בתוכנית B יש בסוף דדליפת כי קראתי באיזשהו מקום שצריך להתחיל ככה אם אין לך כל כך נסיון. אז מה אתם אומרים? הבעיה העיקרית היא שאני מפחד לפגוע בעצמי אם אני לא ידע לעשות את התרגילים כמו שצריך
