ייעוץ מה אתם חושבים על תרגילים עם קטלבל

[יוסישיטרית]

אתמול הביאו למכון שלנו משקולות קטלבל.אני רוצה לשלב כמה תרגילים איתם. אפשר להשתמש בזה כתרגיל כוח לחזרות נמוכות?

 

[kotzer]

לדעתי זה אחלה לתרגילים מתפרצים, לתרגילי כוח רגילים שאפשר להשתמש במוט או דאמבל לא רואה סיבה להחליף בקטאלבל

 

[יוסישיטרית]

לדעתי זה אחלה לתרגילים מתפרצים, לתרגילי כוח רגילים שאפשר להשתמש במוט או דאמבל לא רואה סיבה להחליף בקטאלבל

רוצה להוסיף בנוסף לתרגילי הבסיס. אפשר לעשות טווח חזרות נמוך? נגיד 3*3 או3*5?

 

[kotzer]

רוצה להוסיף בנוסף לתרגילי הבסיס. אפשר לעשות טווח חזרות נמוך? נגיד 3*3 או3*5?

אפשר, למרות שלרוב כנראה תצליח עם יותר חזרות
גם בגלל שאתה לא רגיל תתחיל עם משקלים נמוכים וחזרות גבוהות יותר, שהמפרקים יתרגלו

 

[Hector]

פרס הפוך עם זה נחמד, סווינגים לחזרות וכמו שנאמר התפרצות בכללי, כלי שימושי אבל לא הכרחי כמו מוט ודמבלים

 

[MasterSplitter]

כלי נחמד לדברים ספציפיים שהציעו מעלי, אבל מאוד מוגבל בגלל המשקל הנמוך.