ייעוץ תוספים לשינה מועטת.

[touro]

אהלן חברים,

אני ישן בממוצע 4 שעות בלילה (קם לעבודה ב4 בבוקר, הולך לישון ב23-00 בלילה, אין לי ברירה אחרת),

מתאמן גם אימוני כוח וגם איגרוף קלאסי.
תזונה קיטוגנית, תקופת חיטוב.
יש לי בערך יומיים מנוחה מאימונים בשבוע.

יש תוספים כלשהם לאנשים שלא ישנים מספיק?

 

[Grizzly Bear]

נגיד ואתה עובד 12 שעות ביום, מה מונע ממך לישון 7 שעות?

 

[touro]

נגיד ואתה עובד 12 שעות ביום, מה מונע ממך לישון 7 שעות?

אני עובד מ5:30-17:30, מה שאומר שאני מתעורר ב3:30-4:00, חוזר ב18:00-18:30

יש ימים שאימוני איגרוף מסתיימים ב23:00, מן הסתם צריך להתקלח ולאכול.
למכון אני מגיע בדר"כ ב20:00 כי אחרי עבודה יש להוציא את הכלב, לבשל, ולאכול.
מעבר לכך יש גם חיים פרטיים כמו לשבת עם חברים, סתם להסתלבט מול הטלוויזיה, לנגן וכו'.. זה מה שמונע ממני. כמובן שבדר"כ בלילה שבין שישי לשבת אני ישן כמו שצריך, אבל זה בערך הלילה היחיד, לפעמים מצליח עוד פעם-פעמיים בשבוע לישון כמו בן אדם.

 

[Grizzly Bear]

לא קשור לשאלות שלך, יש לך בעיה בסדרי העדיפויות. אם השינה שלך תפגע גם קבלת ההחלטות, יכולת החשיבה, יכולת של הגוף להתאושש מהאימונים ומהעומסים הפיזיים והנפשיים של היום יום ובעקבות זאת הבריאות מאוד נפגעת ועוד הרבה הרבה דברים. לא צריך לפגוע בשינה. אם משהו צריך להפגע אז שזה יהיה הזמן צפייה בטלוויזיה, זמן עם חברים, העבודה או אפילו תוריד את כמות האימונים ל2-3.

 

[Genji]

תוסף מעולה שאני מכיר זה לישון עוד, לישון 4 שעות בלילה? ועוד בסדר יום העמוס שלך? גבר, לפחות 6.
ראשי ממשלה ונשיאים ישנים יותר ממך.

 

[אופטימוס_פריים]

במלחמת העולם השנייה ניסו מת'אמפתמינים על טייסים
מפה לשם הרבה יוצאי צבא סיימו נרקומנים

ו"זכינו" בקריסטל מת' בימינו

אין תחליף לשינה.