ייעוץ שאלה לגבי תזונה במסה

[יוסישיטרית]

האם זה בסדר לא לעקוב יותר מדי במדויק אחרי התזונה שלי? זתומרת לעשות תבנית בסיסית.
לדוגמא
ארוחת צהריים לעשות מנת פחמימה( אורז, פסטה..)
ומנת חלבון( בשר, שניצל, דג..)
אני לא מתעסק בפיתוח גוף אלא באטלתיקה קלה, ואני עכשיו בפגרה אז אני מנצל את הזמן כדי לעלות קצת במשקל.

 

[Mishel Mishayev]

השאלה לא מובנת, בוא ננסה להבין קודם כל מה המטרה שלך?
אין דבר כזה תבנית בסיסית, תפריט תזונה משתנה בהתאם לגיל, גובה, משקל, מטרה.

 

[יוסישיטרית]

השאלה לא מובנת, בוא ננסה להבין קודם כל מה המטרה שלך?
אין דבר כזה תבנית בסיסית, תפריט תזונה משתנה בהתאם לגיל, גובה, משקל, מטרה.

לא, אני מתכוון שהארוחות יהיו טיפה משתנות. נגיד אם היום אכלתי לצהריים פסטה על שניצל, אז מחר סלמון עם אורז.

 

[Mishel Mishayev]

אם זה נכנס לך בערכים אז בתיאבון!

 

[Genji]

תאכל מה שבא לך, תשתדל לא זבל טהור כמו שוקולד למשל ולהגיד ''השלמתי קלוריות'' למרות שאפשר פה ושם כמובן
אבל אתה יודע, מה שנכנס לך בערכים שיהיה בתיאבון כמו שאמרו כאן, פסטה, אורז, שניצל, מה שמתחשק לך רק שיכנס בערכים פחות או יותר.

 

[יוסישיטרית]

תאכל מה שבא לך, תשתדל לא זבל טהור כמו שוקולד למשל ולהגיד ''השלמתי קלוריות'' למרות שאפשר פה ושם כמובן
אבל אתה יודע, מה שנכנס לך בערכים שיהיה בתיאבון כמו שאמרו כאן, פסטה, אורז, שניצל, מה שמתחשק לך רק שיכנס בערכים פחות או יותר.

אוקיי תודה