נק' מוניטין:
0
הנתונים שלי
16.7 גיל
1.83 גובה
81.8 מישקל
אני חודשים בחדר כושר מתוכנית שהמדריכה בנתה לי עם 30 דקות אירובי עשיתי אותם כמה שאפשר ב 2 חודשים האלו לא בנו לי תפריט אבל ניסיתי לאכול טוב ולישמור כמה שיותר אני מרגיש שהשרירים שלי ממש גדלו אבל הצורה של הגוף שלי נישאר אותו דבר התמונות בקישקוש השחור מעכשיו והתמונה עם הקישקוש הכחול לפני 2 חודשים לא רואים הבדל אבל אני מרגיש תשרירים שלי ברגלים ביד הרבה יותר גדולים בעיקר ברגלים עכשיו המאמן עשה לי תוכנית חדשה יש תמונה שלה ואמר לי שאני צריך לעשות עכשיו מסה לפתח תחלק גוף עליון כי תחתון שלי יותר שמן ויותר שרירי רציתי לישואל עם זה נכון לעשות כרגע ועם כן איזה תפריט ליבנות לי בדיוק תודה רבה לעוזרים
16.7 גיל
1.83 גובה
81.8 מישקל
אני חודשים בחדר כושר מתוכנית שהמדריכה בנתה לי עם 30 דקות אירובי עשיתי אותם כמה שאפשר ב 2 חודשים האלו לא בנו לי תפריט אבל ניסיתי לאכול טוב ולישמור כמה שיותר אני מרגיש שהשרירים שלי ממש גדלו אבל הצורה של הגוף שלי נישאר אותו דבר התמונות בקישקוש השחור מעכשיו והתמונה עם הקישקוש הכחול לפני 2 חודשים לא רואים הבדל אבל אני מרגיש תשרירים שלי ברגלים ביד הרבה יותר גדולים בעיקר ברגלים עכשיו המאמן עשה לי תוכנית חדשה יש תמונה שלה ואמר לי שאני צריך לעשות עכשיו מסה לפתח תחלק גוף עליון כי תחתון שלי יותר שמן ויותר שרירי רציתי לישואל עם זה נכון לעשות כרגע ועם כן איזה תפריט ליבנות לי בדיוק תודה רבה לעוזרים
