ייעוץ מה ההבדל מבחינת אימונים בין bodybuilder למתאמן רגיל שמעלה מסה
- פותח/ת השרשור Maors
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
99
שאלה לא כ''כ ברורה, ''בודיבילדר'' זה משהו רשמי מידי, זה מישהו שמתחרה אם תרצה על במה, מציג את הגוף שלו לשופטים וקהל.
לעומת ''מתאמן רגיל שמעלה מסה'' מה שמבדיל אם אפשר לענות על זה בכלל, זה שאחד מתחרה ואחד עושה את זה כתחביב / איכות חיים.
בודיבילדר יהיה בתקופות קשות של הכנות לתחרות וכו' בזמן שמתאמן רגיל יקח את זה יותר בEZ והכל יהיה יותר הדרגתי כי זה לא יעזור לו
לשבור את הראש, הוא לא הולך להציג את עצמו בפני שופטים שעומדים לדרג עד כמה הוא יבש וכל מה שמסביב.
שורה תחתונה : שניהם מפתחים את הגוף, שאתה אומר ''בודיבילדר'' זה נשמע יותר רשמי, אז הכוונה יכולה להיות למישהו שמתחרה על במה.
לעומת ''מתאמן רגיל שמעלה מסה'' מה שמבדיל אם אפשר לענות על זה בכלל, זה שאחד מתחרה ואחד עושה את זה כתחביב / איכות חיים.
בודיבילדר יהיה בתקופות קשות של הכנות לתחרות וכו' בזמן שמתאמן רגיל יקח את זה יותר בEZ והכל יהיה יותר הדרגתי כי זה לא יעזור לו
לשבור את הראש, הוא לא הולך להציג את עצמו בפני שופטים שעומדים לדרג עד כמה הוא יבש וכל מה שמסביב.
שורה תחתונה : שניהם מפתחים את הגוף, שאתה אומר ''בודיבילדר'' זה נשמע יותר רשמי, אז הכוונה יכולה להיות למישהו שמתחרה על במה.
- פותח/ת השרשור
- #3
הבנתי שיש להם תוכניות קצת שונות ממישהו שמתאמן רגיל
למה בעצם? כי הם צריכים לשמור על האסתטיקה?
נק' מוניטין:
99
בלי להעליב, יש לך 0 ידע בנושא, מה אתה רוצה לדעת בעצם? למה אתה שואל את זה?
- פותח/ת השרשור
- #5
אני יודע שיש לי 0 ידע בנושא הזה בגלל זה אני שואל 🙄
אני מתעניין בנושא כי מעניין אותי מבנה התוכנית אימונים שלהם(בעיקר נפח?) שנותן להם את הצורה של באדי בילדר
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
99
99% ממי שעל במה מזריק, בתור טבעי אתה לא אמור להתאמן כמוהם, נפח גבוהה זה לא משהו כזה מומלץ למתאמנים טבעיים.
יותר בסגנון של כוח דווקא (כוח = גיינז) אצל טבעיים, פחות או יותר.
- פותח/ת השרשור
- #7
אז אתה אומר שרובם מזריקים ובגלל זה הם משתמשים בנפח
והטבעיים עושים תוכניות כוח?
נק' מוניטין:
99
זה נושא מורכב מכדי להסביר לך בתגובה אחת, סינתזת חלבון שונה, כל ההתאוששות שלהם הרבה יותר מהירה, הם יכולים לאמן
שריר פעם אחת בשבוע והסינתזת חלבון שלהם (תעשה גוגל) תשאר למשך שבוע שלם, בעוד שאצל מתאמן טבעי זה בערך 48-72 שעות בממוצע אם אני לא טועה (אם מישהו רוצה לדייק הוא מוזמן) ככה שאין להם בעיה לפמפם את השריר (נניח חזה) פעם אחת בשבוע עם מלא סטים / חזרות או בקיצור הרבה נפח, אצל טבעיים עדיף לעבוד על כל שריר פעמיים בשבוע (זה האידיאל למסת שריר אצל טבעיים) ופחות חזרות סטים, יותר להתמיד בעומס פרוגרסיבי במשקלי עבודה, לעלות במשקלים מאימון לאימון עד כמה שאפשר, בסופו של דבר זה הגורם המכריע לעלייה במסת השריר אצל מתאמן טבעי.
- פותח/ת השרשור
- #9
דבר ראשון תודה על התשובות הרציניות
אני יודע +- מה קורה עם המזריקים אני יותר מתעניין באיך הטבעיים יכולים להגיע לאותה צורה ללא ההזרקות
הרי לא יכול להיות שהתוכנית שלהם זהה+- לאנשים רגילים שמעלים מסת שריר כי הרי בסופו של דבר הרבה אנשים היו מגיעים למבנה הזה(בהנחה שהם היו משקיעים באימונים ובתזונה..)
אתה מתכוון ל5 אימונים בשבוע לטבעיים?
אני אשמח אם תרחיב טיפה יותר על התוכנית של הטבעיים
נק' מוניטין:
1,554
בודיבילדר זה פשוט מפתח גוף באנגלית. בהגדרה, מפתח גוף/בודיבילדר הוא כל אדם שעוסק בפיתוח הגוף שלו, גם אם זה חובבן.
נק' מוניטין:
99
הם לא...
אכן, פשוט אם אתה עכשיו תלך בחדר כושר שלך ותגיד לאנשים ''אני בודיבילדר'' הם לא יבינו על מה אתה מדבר, מקובל שזה מישהו שמתחרה.
כמו שאמרתי, אי אפשר ממש לענות על זה, אמרתי לו איך החברה מסתכלת על זה.
הצורה שלהם נובעת מזה שקודם כל הם מזריקים. כבר הנקודה הזאת גורמת לזה שמתאמן טבעי לא יכול לעשות אימון של מישהו מזריק. אולי אפשר להצליח לעשות אימון בודד לאחריו אתה פשוט לא תתאושש לאימון הבאה.
דבר שני פיתוח הגוף זה המקצוע שלהם. כלומר הכל סובב סביב זה. יש הקפדה הרבה יותר גדולה על דברים קטנים שלבן אדם ממוצע יהיה מאוד קשה לעשות. בעיקר כי נגיד הוא יודע שהמשכורת שלו תלויה בזה.
דבר שלישי זה ניסיון. מי שמפתח גוף מפורסם הוא כבר בעל כמה שנים של הזרקות ואימונים מה שמביא אותם לרמה הרבה יותר גבוהה מאשר מתאמן ממוצע.
