היי
אני מתאמן ברמת מתחיל בתחום הpowerlifting ואני מבצע תוכניות SS.
כמו כן אני נורא לא גמיש במיוחד באזור הכתפיים הגב והרגלים (יש עוד איזורים שאפשר להיות בהם לא גמיש חחח)
רציתי לדעת מה השיקולים בלעשות מתיחות מיד לאחר האימון,כמה שעות אחרי או יום אחרי. מה כדאי לעשות
נועם
אני מתאמן ברמת מתחיל בתחום הpowerlifting ואני מבצע תוכניות SS.
כמו כן אני נורא לא גמיש במיוחד באזור הכתפיים הגב והרגלים (יש עוד איזורים שאפשר להיות בהם לא גמיש חחח)
רציתי לדעת מה השיקולים בלעשות מתיחות מיד לאחר האימון,כמה שעות אחרי או יום אחרי. מה כדאי לעשות
נועם
