נק' מוניטין:
2,592
לחיצת חזה: המדריך המלא | חלק א' - שלב ההתמקמות על הספסל
מה בסרטון?
פירקתי את הבנץ' פרס ל5 שלבים והקדשתי סרטון שלם ומפורט לכל שלב בתרגיל.
היום נעסוק בשלב ההתמקמות על הספסל ונלמד למה חשוב למקם את הרגליים על הקרקע, איך למקם אותן, למה וכמה קשת צריך לעשות ובאיזה מרחק מומלץ לשכב ביחס לסטנד.
---
התחלתי בסדרת סרטונים במהלכה אתמקד בטכניקת תרגילי היסוד - לחיצת חזה, סקוואט ודדליפט. בסדרת סרטונים זו אתאר באופן כללי נקודות חשובות להשגת שליטה טכנית נאותה בתרגילים אלו, ובסרטונים עתידיים אשתדל להכנס לכל נושא באופן מעמיק אף יותר.
---
* מקווה מאד שתהנו! אשמח לפידבקים בתגובות. תייגו ושתפו עם חברים שעשויים ליהנות מהתוכן >>>
מה בסרטון?
פירקתי את הבנץ' פרס ל5 שלבים והקדשתי סרטון שלם ומפורט לכל שלב בתרגיל.
היום נעסוק בשלב ההתמקמות על הספסל ונלמד למה חשוב למקם את הרגליים על הקרקע, איך למקם אותן, למה וכמה קשת צריך לעשות ובאיזה מרחק מומלץ לשכב ביחס לסטנד.
---
התחלתי בסדרת סרטונים במהלכה אתמקד בטכניקת תרגילי היסוד - לחיצת חזה, סקוואט ודדליפט. בסדרת סרטונים זו אתאר באופן כללי נקודות חשובות להשגת שליטה טכנית נאותה בתרגילים אלו, ובסרטונים עתידיים אשתדל להכנס לכל נושא באופן מעמיק אף יותר.
---
* מקווה מאד שתהנו! אשמח לפידבקים בתגובות. תייגו ושתפו עם חברים שעשויים ליהנות מהתוכן >>>
