ייעוץ מעבר ממסה לחיטוב

[ariel2403]

בעקבות חיטוב שמוגבל בזמן , אני מתכנן לעשות שבוע נטריילי ואז לעבור לגרעון של 400-500 , האם זה בסדר? זה לא יכניס את הגוף למצב של שוק?

 

[SweetBamba]

לרוב מאסה לחיטוב לא מצריכה זמן נייטרלי
עדיף שתשמור את הזמן ליציאה מהחיטוב ומעבר למאסה/נייטרלי (שמה דווקא ראיתי לנכון שעדיף ללכת על טווח בטוח שלל 10-14 יום

 

[ariel2403]

לרוב מאסה לחיטוב לא מצריכה זמן נייטרלי
עדיף שתשמור את הזמן ליציאה מהחיטוב ומעבר למאסה/נייטרלי (שמה דווקא ראיתי לנכון שעדיף ללכת על טווח בטוח שלל 10-14 יום

חשבתי על להתחיל חיטוב בצורת IF. האם עדיף לשמור את זה למאוחר יותר בחיטוב? אין לי בעיה להתמודד עם זה מנטלית.

 

[ImCarryGG]

תוריד כל יום בערך 100-200 קלוריות בהדרגה וככה תכנס לחיטוב, אין בעיה לעשות כמה ימים נטרלי אם אתה רוצה בין לבין.

אתה יכול לעשות חיטוב באיזה צורה שאתה רוצה כל עוד זה בגירעון קלורי וזה באמת יחשב חיטוב.

 

[ariel2403]

תוריד כל יום בערך 100-200 קלוריות בהדרגה וככה תכנס לחיטוב, אין בעיה לעשות כמה ימים נטרלי אם אתה רוצה בין לבין.

אתה יכול לעשות חיטוב באיזה צורה שאתה רוצה כל עוד זה בגירעון קלורי וזה באמת יחשב חיטוב.

בסוף אני מתחיל חיטוב ישר מגרעון של 300 בערך.. השאלה הייתה האם if יותר מועיל גם באחוזי שומן גבוהים או שזה יתן הרבה?

 

[ImCarryGG]

בסוף אני מתחיל חיטוב ישר מגרעון של 300 בערך.. השאלה הייתה האם if יותר מועיל גם באחוזי שומן גבוהים או שזה יתן הרבה?

לא הייתי ממליץ להוריד באיזה 800 קל' ביום לא משנה אם זה במעבר מחיטוב למסה או הפוך.
יתן הרבה בהשוואה למה? לגירעון קטן יותר?

 

[ariel2403]

לא הייתי ממליץ להוריד באיזה 800 קל' ביום לא משנה אם זה במעבר מחיטוב למסה או הפוך.
יתן הרבה בהשוואה למה? לגירעון קטן יותר?

יתן יותר בהשוואה לחיטוב רגיל ללא הגבלה בשעות האכילה? האם חיטוב if יגרום לי לשרוף יותר שומן גם באחוזי שומן גבוהים? (בהנחה שהגרעון הקלורי זהה כמובן)

 

[ImCarryGG]

יתן יותר בהשוואה לחיטוב רגיל ללא הגבלה בשעות האכילה? האם חיטוב if יגרום לי לשרוף יותר שומן גם באחוזי שומן גבוהים? (בהנחה שהגרעון הקלורי זהה כמובן)

יכול להיות, תלוי בך ובגוף שלך.
תנסה ותראה איך זה משפיע עליך