קראתי מחקרים שלאחר אימון, הזמן המומלץ לצרוך את האבקה הוא מיד לאחר האימון,
מחקר אחר הסביר שבטווח של עד כחצי שעה לאחר האימון
ומחקר נוסף הסביר שבדיוק שעה לאחר סיום האימון לשתות את האבקה.
כל כך הרבה מחקרים, איך אני יכול לדעת מה הזמן הנכון?
אין זמן שחובה וחלון אנאבולי זה די שטויות
פשוט תצרוך את החלבון שלך לאורך היום, עדיף בפיזור כמה שיותר אחיד, וממש אין צורך לצרוך אבקת חלבון, היא מיועדת בעיקר כדי להשלים חלבון שאתה לא מצליח לצרוך בעזרת אוכל
ממליץ לך לראות סקירות במקום מחקרים יחידם, במיוחד בתחום שיש בו הרבה.
מה שמשנה זה הכמות חלבון היומית ואחרי אימון הדבר היחיד שמשנה זה לצרוך פחממה בשביל להחזיר את מאגרי האנרגיה.
