נק' מוניטין:
0
כמה זמן מנוחה צריך בין 2 הסטים?
שאלה בנוגע למאמר של מאיר ש. "כך תשיגו ידיים גדולות"
- פותח/ת השרשור Yinon Siboni
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
אין זמן מנוחה קבוע, אבל בתרגילים עם החזרות הנמוכות צריך יותר מנוחה, בערך 2-5 דקות, ש-3 דקות זה איזשהו סטנדרט טוב, הרעיון הוא לבוא לכל סט רענן כמה שאפשר, אבל לא להתקרר בין הסטים.
בסטים עם החזרות הגבוהות אפשר פחות מנוחה, אולי אפילו דקה תספיק, אבל זה תלוי בך
בסטים עם החזרות הגבוהות אפשר פחות מנוחה, אולי אפילו דקה תספיק, אבל זה תלוי בך
