הי הנה תשובה ממדריכת חדר כושר על ההבדלים בין קרוסר לסטפר.
קרוסר עובד על השריים הבאים:שרירי הרגליים 4 ראשי המסטריינג ושרירי ישבן.כמו כן הוא גם עובד על החזה והגב ע"י הנעת
הידיים.
סטפר מחזק שרירי רגליים 4 ראשי המסריינג וקצת תאומים.מקווה שקיבלת תשובה מספיק מקצועית ומספקת.
היי מייק, אשמח לעזרתך בנושא הזה: https://www.lbs.co.il/threads/101729/#post-1304051
תודה רבה מראש
ושאלה: ראיתי שאתה מקושר\אחד מהכותבים של האתר KILOGRAM, בארוחת ערב צריך לאכול 4 לחמים בנוסף לאפשרות השנייה?
כנ"ל לפתיחת דיון