האם החלב בישראל איכותי או מזוהם ומסוכן לצריכה? כיצד צריכת מוצרי חלב משפיעה על הפרופיל ההורמונלי בגופינו? האם ישנו קשר בין צריכת מוצרי חלב להשמנה, אוסטאופורוזיס, אקנה או סרטן?
קרא עוד
דף 3
0 תגובות
joker
| תוכניות אימונים
התוכנית הפופלארית שתפסה תאוצה בעקבות הספר פורץ הדרך בתחום פיתוח הכוח של מארק ריפטו. זהו התקציר למאמר Starting Strength – שאלות ותשובות.
קרא עוד
0 תגובות
אזולאי ומישל מ.
| תוכניות אימונים
לייל מקדולנד כבר שנים ידוע בתחום התזונה והאימונים מספרים שכתב ומאמרים שפרסם. במאמר זה תוכלו לקבל מידע על תוכניות האימון שכתב לייל, על וריאציות שונות שלהן ועל אופן ההתקדמות בהן. מומלץ לכל מי שרוצה מסה וכוח להכיר.
קרא עוד
0 תגובות
מישל מ. - צוות LBS
| תוכניות אימונים
תוכנית 5X5 הלינארית למתאמנים שעברו את שלב המתחילים מעת ביל סטאר. במאמר תוכלו לקרוא על התוכנית, שיטות אימון נבחרות שאיתן תוכלו להתקדם ומידע נוסף שתוכלו לעזר בו.
קרא עוד
0 תגובות
עידן מ. - צוות LBS
| תוכניות אימונים
שיטת הפריודיזציה של טקסס. לאחר שמצינו את ההתקדמות הלינארית, הגיע הזמן לפרוץ דרך ומשקלים חדשים באמצעות שיטות מתקדמות. שיטה זו נותנת למתאמן אימון נפח בעצימות בינונית, אימון שני קל להתאוששות ואימון שלישי עצים בנפח קטן שכל המטרה היא להתקדם במשקל. כנסו ולמדו עוד על השיטה הפופלארית והמצליחה.
קרא עוד
0 תגובות
shikoLM
| תוכניות אימונים
WS4SB היא תוכנית מעולה שמבוססת סביב מודל West Side Barbell המפורסם בארצות הברית. התוכנית בנויה לפיתוח כוח תוך כדי עבודה מתפרצת, עצימה ועבודה בעלת נפח. משומשת לאוכלוסיית ספורטאים שג'ו ד'פרנקו עובד איתה אך מתאימה לכל אחד המחפש להגדיל את כוחו ומסתו.
קרא עוד
0 תגובות
super beten
| תוכניות אימונים
תוכנית מבוססת 3 סיגנונות אימון המתאימה לפאוורליפטרים ומורכבת מ4 אימונים בשבוע.
קרא עוד
0 תגובות
מישל מ. - צוות LBS
| תוכניות אימונים
תוכנית כוח מבוססת 5X5 למתחילים
קרא עוד
0 תגובות
עידן מ. - צוות LBS
| תוכניות אימונים
סמולוב היא תוכנית רוסית לאימון כח שנוצרה על ידי מאמן ספורט רוסי הנקרא "S.Y. Smolov" שימוש בתוכנית יעלה לך את הסקוואט עד ל100 פאונד ב13 שבועות .
קרא עוד
0 תגובות
קורן.ש
| תוכניות אימונים
תוכנית כוח למתקדמים המבוססת התקדמות לינארית שבועית.
קרא עוד