לוג האימונים של הוויאבו

סקוואט-
130X1
היה סביר

החלטתי להתחיל 5\3\1 גם לסקוואט אז אני מתחיל ממחר (כי תחילת סבב)
הTM ששמתי הוא 117.5
בהצלחה לי

בנץ-
40X5
50X5
60X5

קיבלתי אתמול את הציון פסיכומטרי
קיבלתי 697
כמותי -138
אנגלית -145
מילולי- 126

קוויתי לקצת יותר בכמותי אבל אני שמח ממה שיש ומהציון

דד-
130X3

בלוק פולס-
70X8

פרס-
25X5
32.5X5
37.5X5

FACE PULLS

סקוואט
120X1

חרא
חרא
חרא

בנץ-
40X5
50X5
60X3
77.5X5
87.5X3
97.5X1 PR
תחת קצת עלה אבל אני מתקדם

BBB-
50X3X10

כמעט העפתי למבוגר פלטה לפנים היום אחרי שהוא עצבן אותי

דד-
130X3

הגעתי למסקנה שדד זה תרגיל קקי וגם אני מאוד עצלן להשקיע בו
אז אני מתחיל למשוך מבלוקים משבוע הבא

מתח-
BWX2X5

אני מחר לא בבית כל היום אז עשיתי היום גם את הפרס

סקוואט-
110X3 הרגיש חרא נכנסתי לא טוב

פרס-
30X5
37.5X3
47.5X5
52.5X3
60X1

עשיתי בראק שמחובר לבנץ ולא בכלוב והמוט היה חרא ולא היה נוח
קיצר סתם מבאס כי עלה לא כלכך טוב

בנץ-
40X5
50X5
60X3
70X3
82.5X3
92.5X3F

BBB-
50X3X10

DIPS-
BWX2X5

סעמק לא באלי ריסט באלי ללחוץ 100

דדליפט-
130X3F