לוג המסע למסה

סקוואט 150x5

פרס בדאמבלים 20x5 22.5x4

משיכה במכונה 67.5x5

20 דק אירובי

אתמול:

מקבילים bw+20x5

מתח באחיזה באמצע bw+30x5

קצת אירובי

צ'ין אפס bw+40x5 מפתיע

פרס 50x4f כשל טכני באחרונה

סקוואט 140X5

אירובי 40 דק דופק 170 כביכול 😱

בנץ' 85x5 קל
סקוואט 140x5
חתירה בטי באר על מדרגה עם חבל (noleizan)
55x5 כבד

פרס 55x5 חזרה אחרונה הייתה מלחמה

צין אפס bw+31.25x5 קל, צריך להישקל

סקוואט 100x8

אירובי עצימות (?) גבוהה 30 דק

בנץ' 80x5
סקוואט 140x5
משיכה במכונה 81x5
אירובי 40 דק

טראפ בר דדליפט 140x5~

פרס 55x6

בנט אובר 80X5

אירובי 30 דק

אימון מעולה, שינה סבבה+אוכל טוב+מלא קפאין+טירוזין -->🤯

מקבילים bw+25x5

סקוואט 140x5

משיכה במכונה 86x3

קצת בטן והיא נתפסה לי בטירוף, כבר פעם רביעית שזה קורה 😣

אירובי בינוני 20 דק

תפוס רצח ברגליים

סקוואט 100x5

פרס 57.5x3

מתח bw+25x4 נפתחה האחיזה

חצי שעה אירובי קל

מקבילים bw+20x5

משיכה במכונה 80x5

טראפ באר דדליפט 140X4

קצת בטן ויד קדמית

5 דקות הנפות קטלבלס