קליל מאוד, מרגיש שאני מתחיל לחזור לעצמי מהר מאוד, יש שיפור פסיכי בהרגשה עם התנועות ב3 אימונים האחרונים.
הרבה זמן לא נהנתי ככה למרות שהמשקלים עדיין נמוכים.
חוזר לעדכן ולהתאמן רציני אחרי 5 חודשים של הרבה משברים ואי שמירה על תזונה ובקושי התאמנתי.
ירדתי יותר מ10 קילו ואני מניח שהמשקלי עבודה ירדו לגמרי.
אני מתגייס בדצמבר ולכן המטרה היא להגיע ולעבור את המשקלי שיא הקודמים שלי, יש לי 3 חודשים.
מתחיל היום SS ובערך עוד חודשיים אחזור לטקסס שהיה.
שוקל כרגע 72.5~, עד כה הולך מעולה, ירדתי טונה נוזלים, יש שיפור מאוד ברור מבחינה חיצונית אבל לצערי כל הנוזלים וקצת השומן שירדתי ירדו מכל הגוף חוץ מהתחת הענק שלי 🫤.
לדעתי תוך חודשיים אני מגיע למטרה (סביבות ה9-10 א"ש או עד שהתחת שלי יהיה נורמלי ולא כמו של כוכבת פורנו ברזילאית), כרגע אני מאמין אני 13-14.
ירדתי בקטנה במשקלי עבודה, והשתפרתי באירובי, כרגע אני מסוגל ללכת כ40 דק בלי הפסקה, רק צריך לשפר עכשיו את הריצה ואני מסודר.
בסה"כ אני מאוד נהנה בחיטוב חוץ מזה שאין התקדמות במשקלי עבודה.
אתמול נכנסתי למאזן שלילי, מתחילת הניטרלי ועד עכשיו ירדתי קילו-קילו וחצי נוזלים (שוקל 74~), לא עידכנתי אימונים כי הם היו "אימוני בילדינג" רנדומלים בגלל כל מיני דברים (ביהס\חוסר שינה וכו') מקווה לחזור בקרוב לאימון עצים בשבוע.
התחלתי לעשות אירובי גם אחרי אימון, חצי שעה הליכה או איזה 10 דקות בסקי.
אני כולה יומיים בחיטוב ואני מתגעגע ללאכול שטויות 🙁 אבל חפיף נשרוד.
מחר מתחיל ניטרלי לשבוע-שבועיים נראה מה יקרה עם המשקל.
תפריט מוכן רק צריך לקנות אבקת חלבון, התוכנית אימונים גם כן, זה הולך להיות 2 אימוני "בילדינג" והשלישי יהיה כמו יום עצימות בטקסס לשמירה על משקלי עבודה בתרגילי בסיס.
לצערי לא מצאתי תמונה באותה הזווית אז קצת קשה להשוות ואין לי כוח לצלם רגליים אבל ממה ששמתי לב יש שינוי דיי גדול בידיים, כתפיים, רגליים וגב, בחזה אי אפשר להעריך בגלל הנוזלים והשומן.
