עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אימון פרס סבב-6 שבוע-4 (התאוששות) TM-67.5 פרס-60קג*3*3 BBB בנץ-85קג*10*5 מעדכן באיחור
אימון דדליפט סבב-6 שבוע-4 (התאוששות) דדליפט-140*5*3 BBB פרונט סקווט-120*3*3
אימון בנץ סבב-6 שבוע-4(התאוששות) TM-127.5 בנץ עם עצירה- 105קג*3*3 BBB פרס-50קג*5*3
אימון סקווט סבב-6 שבוע-3 TM-210 סט ראשון-157.5קג*5 סט שני-177.5קג*3 סט ביניים- 190קג*1 סט שלישי-200קג*3 PR!!!! BBB חתירה-102.5קג*5*5 טכניקה לא מספיק טובה אבל יש לי מגוון תירוצים בשרוול @White Walker הסרטון מוקדש לך כי אתה אומר שאני לא מפנק
אימון פרס סבב-6 שבוע-3 TM-77.5 סט ראשון-57.5קג*5 סט שני-65קג*3 סט שלישי-72.5*3 ג'וקר סט סט רביעי-77.5*1 PR!!! FSL סט חמישי-57.5קג*10 BBB בנץ-80קג*10*5
אימון דדליפט סבב-6 שבוע-3 דד 160קג*5*5 BBB סקווט 150קג*5*3
אימון בנץ סבב-6 שבוע 3 TM-127.5 סט ראשון-95קג*5 סט שני-107.5קג*3 סט שלישי-122.5*3 PR!!! ג'וקר סט רביעי-127.5*1 PR!!! FSL סט חמישי-95קג*12 BBB פרס-50קג*10*5 אימון טוב עם עוד כוח במחסנית גם בפיארים.
אימון סקווט סבב-6 שבוע-2 TM-210 סט ראשון-147.5קג*3 סט שני-167.5קג*3 סט שלישי-190*3 ג'וקר סט רביעי-195קג*2 BBB חתירה-102.5*5*5
אימון פרס סבב-6 שבוע-2 TM-77.5kg סט ראשון-55קג*3 סט שני-60קג*3 סט שלישי-70קג*5 PR!!! ג'וקר סט סט רביעי- 72.5קג*PR!!! fsl סט חמישי- 55קג*12 BBB בנץ-85קג*10*5
אימון דדליפט סבב-6 שבוע-2 דדליפט-155קג*5*5 BBB סקווט 150*5*3 כיף ומעייף
