עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
Squat 105kg 3x5 Press 45kg 3x5 Chin-ups 82.5kg 3x5
Squat 100kg 3x5 Bench 95kg 3x5 - קשה. Deadlift 110kg 1x5
Squat 95kg 3x5 Press 42.5kg 3x5 Chin-ups 79kg 3x5
סקוואט 3x5 90kg בנץ' 3x5 92.5kg דדליפט 1x5 100kg
