עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
מ.ג 90.3 סקוואט 147.5X5 בנץ׳ 95X4F 95X3 סט ראשון החלקתי על הרצפה, סט שני כבר הייתי גמור. דדליפט 162.5X5 מקבילים 10,8
סקוואט 80X3X3 פאוז פרס 47.5X3X3 מתח 9,9,10
סקוואט 185X1F פרס 60X5 דדליפט 205X1F דפיסיט 115X3X5 מקבילים 10,10 השבוע לא היה טוב. 190 עוד חודש לא יהיה, 185 לא בא לי. אעבוד חמישיות בעצימות עד 170. גם דדליפט חמישייה.
פאוז סקוואט 102.5X3X3 פאוז בנץ׳ 65X3X3 מתח 9,9,9 ייתכן ש PR רשמי
סקוואט 150X5X5 השוואת שיא נפח פרס 50X5X5 BOR 40X4X8 קיל פאקינג קילל 185 יום שבת
מ.ג 91.8 סקוואט 177.5X1 בנץ׳ 90X5 דדליפט 197.5X1 דפיסיט 115X3X5 מקבילים 10,9
פאוז סקוואט 95X3X3 פאוז פרס 42.5X3X3 מתח 9,8,8
סקוואט 142.5X5X5 בנץ׳ 75X5X5 TBAR 27.5X3X15
מ.ג 91.5 סקוואט 170X1 פרס 55X5 דדליפט 190X1 דפיסיט דדליפט 110X3X5 מקבילים 9,9
פאוז סקוואט 87.5X3X3 פאוז בנץ' 60X3X3 מתח 9,8,8,
