עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט ללא 80X3X8 בנץ 95X3X5 בנץ צר 72.5X3X5 מתח פרונציה 5X3X8 תאומים 54X3X12
דדליפט אחיזה רגילה ללא 120X3X5 זרצר סקוואט ללא 60X3X5 מקבילים 12.5X3X4 פלאנק 20X3X30s
פאוז דדליפט ללא 90X3X3 פרס ללא 52.5X3X6 חתירה במכונה 40X3X8 יד קידמית במכונה ייעודית 15X12,12,11
84.5
סקוואט ללא 75X3X8 בנץ 90X8,8,7 חזרה אחרונה מאבק שלא היה לי מעולם יכול להיות, הספוטר החובבן נלחץ בסופו של דבר והרים, יכול להיות שהייתי מצליח ויכול להיות שלא, אין לדעת. ואם הייתי מצליח, רק החלק הקונצנטרי של החזרה האחרונה היה לוקח באיזור ה 10 שניות אני חושב. בנץ צר 67.5X3X8 מתח פרונציה 3.75X3X8 תאומים בלג פרס 39X3X12
דדליפט אחיזה רגילה ללא 110X3X8 זרצר סקוואט ללא 55X3X6 מקבילים 10X3X6 פלאנק 18X3X30s
פאוז דדליפט אחיזה רגילה ללא 80X3X3 פרס ללא 50X3X8 חתירה במכונה 30X3X8 יד קידמית במכשיר ייעודי 15X12,12,11.5
84.6
סקוואט ללא 70X3X8 בנץ 87.5X3X8 בנץ צר 65X3X8 מתח בפרונציה 2.5X3X8
דדליפט אחיזה רגילה ללא 105X3X8 זרצר סקוואט ללא 50X3X5 מקבילים 7.5X3X6 פלאנק 15X3X30s
