עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
פאוז דדליפט ללא 75X3X3 פרס ללא 47.5X3X8 חתירה במכונה 25אם אני לא טועהX3X8 יד קידמית במכונה ייעודית 15X12,12,10
84.2
סקוואט ללא 65X3X8 בנץ 85X3X10 בנץ צר 65X10 65X9 60X9 כמו דביל טעיתי בחישוב. מתח פרונציה 1.25X3X8 תאומים שלב 3 (25 אם אני לא טועה) 2X12
פאוז דדליפט ללא 70X3X3 פרס ללא 45X3X8 חתירה 50X3X8 יד קידמית 27.5X12,10,8
דדליפט ללא 100X3X10 זרצ׳ר סקוואט ללא 45X3X5 מקבילים 5X3X6 פלאנק 10X3X30s
85.0
סקוואט 60X3X8 בנץ 82.5X3X10 בנץ צר 60X3X10 מתח בפרונציה 0X3X8 תאומים לא יודע
דדליפט 95X3X10 זרצר סקוואט 40X3X5 מקבילים 2.5X3X6 פלאנק 5X3X30s
מ.ג 85.6 סקוואט 137.5X1 בנץ 95X3X5 בנץ צר 72.5X3X5 דדליפט 160X1 אימון אחיזה
פאוז סקוואט 60X3X3 מקבילים 7.5X3X6 ניסיונות לעליית כוח לצה מתח מתפרץ מתח משולבת פלאנק עם משקל
