סקוואט 170X3 PR
חזרה שלישית הפלטה נתקעה במוט ביטחון והחזרה הייתה גריינדית מאוד. בכל מקרה סט קשוח.
בנץ' 107.5X3F
כשל בשלישית. ההסבר היחיד שיש לי לכשל הזה זה המעבר לנפח פרס ביום חמישי.
דדליפט 195X1 .
כעיקרון הייתה לי התלבטות אם לעשות סינגל או לנסות שלשה. בסוף יצאתי כוסית. העיקר שבוע הבא 200
דרך אגב בצהריים לפני האימון נתפס לי השריר בישבן חזק וזה מרגיש כאילו עדיין לא השתחרר מקווה מאוד שזה לא איזה פציעה מעצבנת.. היום באימון זה לא כל כך הגביל אותי.
סקוואט 100X3X3 ללא פרס 72.5X3X3 כשל בסט אחרון חזרה אחרונה.
חתירה עם דאמבל 27.5X3X8
סט ראשון היה גריינדי בטירוף. הרבה מאוד זמן לא חוויתי גריינד כזה.
סט שני לא רע.
סט שלי כשל חזרה אחרונה.
בכל מקרה, זה לא עסק ככה עם השלשות האלה. שבוע הבא מתחיל 5X5 בפרס.
