עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
דדליפט ללא 175X11 קלאסי ללא 155X2X3 סטיף לג ללא עד 115X2X3 היפ טראסט 65 מקבילים בנץ מכונה רחב חתירה מכונה בטן
מ.ג 84.1 סקוואט 155X4X2 בנץ עליון דמבלים 24 פייספולס
דדליפט ללא 170X11 קלאסי ללא 150X3X3 היפ טראסט 60 חתירה בכבל 50X3X8 קידמית אחיזה בטן
סקוואט 150X3X3 היי באר ללא 110X2X3 זרצר ללא 100X2X3 בנץ עליון דמבלים 24X10,10,9 פייספולס הרחקות אופקיות תאומים
בנץ 100X6X3 מתח פרוניישן פרס ללא 60X....... פרפר אחורית
דדליפט ללא 160X12 קלאסי ללא 140X3X3 זרצר סקוואט ללא שלשות עד 95 מקבילים חתירה 45X12,10,8 קידמית אחיזה בטן
סקוואט 145X4X2 היי באר ללא 100X2X1 עליון דמבלים 24X10,10,9 פייספולס הרחקות אופקיות
בנץ 100X3,2,2,2,2,2 60X13 צין אפס 7,6,5,4,4 פרס 60X6,5,4 פרפר אחורית
ניסיונות כושלים ל 1RM מקבילים חתירה קידמית אחיזה בטן
סקוואט 150X3X1 היי באר ללא 110X3X1 בנץ עליון 60 10,8,6 פייספולס הרחקות אופקיות
