עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
היום... הבוקר התחיל בריצה קלה ולאחריה יוגה סקאוט 5*70 5*120 5*160 3*200 3*240 בנץ 5*80 5*100 3*120 3*140 1*150 עשרים דקות סאונה יבשה, 95 מעלות מחר יום קשה כי צריך לנסוע להולנד... חייב להספיק ריצת בוקר +יוגה... אולי נשלב את זה עם הסאונה... וגם לאכול א. בוקר, וגם להכין סנדוויצ'ים לדרך....
השגרת אימונים של יום כן יום לא, לא תחזיק כאן.. . הלוזים משוגעים.. עשיתי את האימון הקל של הטקסס היום, מינוס הסקאוטים כי אני תפוס... פרס 3*5*80 חתירה 3*10*80 צ'ין אפס 3*8
ככה נראים בשש וחצי בבוקר, אחרי ריצה...
בוקר טוב אין שקילה, כי שכחתי לארוז איתי את המשקל. רצתי שלושה קילומטר, חצי שעה יוגה, רבע שעה סאונה. מוכן למקלחת וארוחת בוקר...
שנה טובה במכון בצפון בגרמניה סקאוט 5*5*180 בנץ 5*5*125 דדליפט 210
113.7
סקאוט 1*215 בנץ 1*140 1*160f צין אפס 3*8
113.5
סקוואט 2*5*140 כתפיים 3*5*75 צ'ין אפס 3*8
112.8
