לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

משלשום
סקוואט 5*5*117.5 היה קל באופן מפףתיע
פרס 5*5*57.5
מתח 15*2

מהיום
סקוואט 5*5*120
פרס 5*5*60 (יש מצב שהיו 6 סטים והתבלבלתי בספירה)
מתח 15 כי אני ממהר

מאתמול
פרונט סקוואט 3*3*60
בנץ 5*5*85
דדליפט 5*3*120

צריך מגנזיום נוזלי חדש סעמק, נשבר לי הבקבוק לפני כמה חודשים ומסתבר שלעטוף אותו בסלוטייפ לא עזר

מאתמול
סקוואט 5*5*115
פרס 5*5*55
מתח 15

סקוואט 5*5*112.5
פרס 5*5*52.5
מתח 15
משהו מציק לי באזור מפרק ירך ימין, נראה מה הלוז עם זה

והיום בתפריט
בנץ 5*5*80
דדליפט 5*3*100 עם ליווי איטי של המוט, לא לעשות רעש לשכנים, בכל זאת כבר מאוחר
קצת בא לי לעשות 5 סטים בדדליפט, אבל אשמור את זה לסבב הבא
חסר באימון -
פרונט סקוואט או קלינים, עוד לא החלטתי מה מעדיף, היום ויתרתי כי עדיין עם דומס קשוחים משלשום

ובפינת חיפושי עבודה, עברתי ראיון טכני ראשון למשרה שמעניינת אותי, יש עוד ראיון טכני אליהם השבוע
ועוד ראיון טכני לחברה אחרת שרגשותי לגביה מעורבים, אבל ניתן לזה צ'אנס

שוב
סקוואט 5*5*110
פרס 5*5*50
מתח 15

מי יתן וזו תהיה תחילתה של שגרת אימונים
אם כבר, הודעתי לעבודה שמתפטר, אחלו לי בהצלחה בחיפושי עבודה וראיונות, מחר ראיון במשרה ליד איירון קור (אולי בעתיד יחזרו עדכונים על אימונים משם)

עוד הפסקה של איזה שבוע וחצי, יאי
זה היה שילוב של חוסר זמן ליומיים ואחר כך כאבי ראש מחמישי שעבר ועד היום (שלא כל כך עברו גם עם כדורים)
היום נשבר לי הז*ן והחלטתי להתאמן עם הכאבים, וואלה לא רק שלא כאב יותר באימון, אפילו מרגיש יותר טוב אחרי
סקוואט 5*5*110 (אז עכשיו סקוואט גם מרפא כאבי ראש?)
פרס 5*5*50
מתח 15

הגיע הזמן לשנות כיוון או במילים אחרות, להוסיף נפח (ונפיחות, עוזר לסקוואט לעלות)
פספסתי פה כמה עדכונים,. מודה,לא מתאמן תדיר מספיק, יותר מידי הסחות דעת לעזאזל, אבל בדיוק בגלל זה ובגלל שכשאני כן מתאמן אני נתקע באותה נקודה, הגעתי למסקנה שצריך להעלות נפח, יעזור להתקדמות וגם יצמצם את הנזק שבפספוס אימון (אם כי המטרה היא לא לפספס)

סקוואט 5*5*110
פרס 5*5*50
מתח אללה בבאללה

סקוואט 5*3*122.5
בנץ' 92.5 ל4 וויתרתי, אולי הגיע הזמן להעלות נפח, או להתאמן סדיר

סקוואט 5*3*120
פרס 5*3*60 קל בהגזמה
מתח 15*2 אירובייי