Resource icon

חוזר לאימונים!

אימון ראשון בתוכנית:

מ"ג:69

A:
סקואט 60 3X6 אחרי חצי שנה, נקווה שנתקדם מהר.
פשיטות ברכיים 3X12
תאומים

בנץ' 60 3X6
אינקליין בנץ' 40 3X10
פרפר 3X12

מקבילים 3X8 בלי משקל בינתיים, קצת פצוע בכתף אז קצת כואב שאני עושה מקבילים 👎
פשיטות מרפק בפולי עליון 2X10

בטן
Back
למעלה תחתית