The road to a big(ger) total

5.5.14

פרונט סקוואט: 6*6*120
משיכות הנפה: 3*3*100
פוש פרס 3*2*80

2.5.14

הנפה: 3*40 3*40 3*50 2*3*60 2*2*70 2*2*80 3*1*85 6*1*90 3*3*80
פרונט סקוואט: 6*2*120
משיכות הנפה: 4*3*100
לחיצות: 8*60

30.4.14

עייף וקצת חולה
פרונט סקוואט: 6*5*120
משיכות הנפה: 2*3*70 2*3*90 2*3*100 2*3*105 2*3*115

28.4.14

הנפה מתליה: 2*3*40 2*3*50 2*3*60 2*3*70 2*2*75
פרונט סקוואט: 6*2*120

27.4.13

פרונט סקוואט: 6*4*120
קלין דחיקה: 60 70 80 90 100 105 110 120

25.4.13

הנפה: 2*3*40 3*50 3*60 2*2*70 2*75 2*80 4*2*85 2*80
קלין דחיקה: 6 70 80 90 100 105 110 115 120 120
פרונט סקוואט: 6*2*120
משיכות הנפה: 3*3*110
לחיצות: 3*70 3*70 4*70

22.4.14

פרונט סקוואט: 6*3*120
הנפה מתליה: 3*3*40 2*3*50 3*3*60 2*70
קלין דחיקה: 60 70 80 90 100 110 3*1*115
משיכות: 2*3*130 2*3*140 2*3*145

20.4.14

הנפה: 3*40 3*40 3*50 3*60 2*2*70 2*2*80 2*2*85 90
קלין דחיקה: 60 80 90 100 110 115 120*2+1
קלין מתלייה: 80 90 100 110 120
פרונט סקוואט: 6*2*120
משיכות הנפה: 3*3*110
לחיצות: 5*60 5*65 5*65

18.4.14

הנפה: 3*3*40 3*50 2*3*60 2*70 2*75 80 80 85 90 2*80
קלין דחיקה: 60 70 80 90 100 110 115 120*2+1
משיכות הנפה: 2*3*110
עייף

16.4.14
סקוואט: 3*3*145
פרונט סקוואט: עד סינגל 145, כבד