עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
07/03/13 SQ 220KG 1X3 BP W/pause 150X1 155X1 160X1 DL 230 1X3 הבנץ' פרס היה קל באופן מפתיע.
05/03/13 SQ 120 2X5 Press 60 2X5 עצוב אני שוקל להפסיק לכתוב את אימוני ההתאוששות.
03/03/13 SQ 190 4X5 BP W/pause 125 5X5 ללא Chins 8 7 5
28/02/13 SQ 210 1X3 BP W/pause 140X1 145X1 150X1 DL 220 1X3 אימון ללא אלון. סה"כ היה אימון קטלני.
26/02/13 SQ 100 2X5 PRESS 60 2X5 Back extensions 2X20 Chins 3X5
24/02/13 SQ 180 5X5 BP W/pause 120 5X5 Pull ups 3X5 קל. שבוע הבא 190.
21/02/13 SQ 160 3X5 ללא BP W/pause 110 3X5 ללא DL 180 1X5 ללא
19/02/13 SQ 140 3X5 ללא Press 60 3X5 ללא Chin ups 7,6,5 Back extensions 3X15 יום ראשון אימון נפח רשמי.
17/02/13 אימון חזרה לבילדינג SQ 120 3X5 BP 100 W/pause 3X5 DL 140 1X5 Pull ups 3X6
31/01/13 DL 270KG PR BP 100 1X19 1X14 1X10 עכשיו אני יכול למות בשקט
