תגובה אחרונה ע"י Dimon

  1. D

    תחושת אי נעימות באיזור האשכים. (הנושא נבדק אצל רופאים וע"י אולטרה סאונד)

    אהלן, אני מתאמן כל חיי בסוגי ספורט כאלה ואחרים. בעשור האחרון אני עוסק בעיקר בריצה, פאור ליפטינג, והנפות אולימפיות. אני מתאמן כ3 פעמים בשבוע ולא משתגע מבחינם משקלים ועומס. אני מתחמם כמו שצריך ועושה היטב מתיחות לפני כי אימון. אני מתאמן עם בוקסר ספורט צמוד. מזה כ5 שנים יש לי תחושה של אי נעימות קלה...
  2. D

    ייעוץ קרוספיט ומדרסים

    אני מתאמן כבר כמעט שנה. תמיד בנעליים לא מינימליסטיות כי אין אפשרות להכניס מדרסים בנעל מינימליסטית. יש לי פלטפוס בינוני בלי שום דבר מיוחד. מה אתם אומרים על הרעיון של להפסיק להשתמש במדרסים ולנסות להתאמן בנעליים מינימלסטיות בלי תמיכה בקשת? ראיתי הרבה מאמרים על זה מבחינת קרוספיטרים בכל רחבי העולם...
  3. D

    תוכנית מספר סטים וחזרות באימוני כוח

    זה משהו שנכנסתי בנעוצים של הפורום שהחלטתי להשתמש בו כדי לסדר יותר את התוכנית שלי. אימון A: פאוור קלין 3x3, פוש פרס: 5x5, סקוואט 5x5, מתח 5x5 אימון B: פרס: 5x5, דדליפט 1x5, דיפס: 4x10 אימון C: פאוור סנאץ': 6x2, לחיצת חזה: 5x5, פרונט סקוואט: 5x3, חתירה: 4x8. למשל הדדליפת. 5 כפול 1. מה זאת אומרת...
  4. D

    ייעוץ AB/FBW

    בן כמה אתה לעזאזל? יש 2 אפשרויות לזה. או שהטכניקה שלך ממש אבל ממש על הפנים ואתה באמת עושה משהו שפוגע בך ולכן הם אומרים לך לא לעשות את זה. או שיש לך מכון של מפגרים. במידה ויש לך מכון של מפגרים ורק לך אסור לעשות את התרגילים האלה בזמן שכל השאר עושים אז תתפוס את עצמך בידיים ותגיד ל"מאמין" ללכת להזדיין.
  5. D

    ייעוץ התקדמות המסה שלי

    גובה 173. התחלתי לפני חודשיים מסה הייתי במשקל 72 קילו על 11 אחוז שומן, אני דוחס הרבה אוכל ביום כי אני עושה גם יחסית הרבה ארובי. משתדל להיות כמה שיותר נקי אבל פה ושם יוצא לי גם לאכול ג'אנק וקצת שוקולד. עליתי בחודשיים ל76.3 קילו. העלייה ההכי משמעותית הייתה בחודש הראשון, אני עולה באחוזי שומן...
  6. D

    ייעוץ ימים עם אימון ובלי במסה

    תודה
  7. D

    ייעוץ ימים עם אימון ובלי במסה

    אני שומר על rmr+אימון+300 קלוריות ומתאמן 3-4 פעמים בשבוע. בימים שאני לא מתאמן יש לאוכל אותה כמות כמו בימים עם אימון או להוריד את הקלוריות שאני לא מוציא באימון?
  8. D

    ייעוץ lipo 6 black - מה הסקייל המומלץ?

    זה משהו מאוד יחסי בין כל אדם לאדם. אתה מרגיש שזה כבר לא משפיע עלייך? תעשה הפסקה. אין לך עכשיו זמן או כוח לעשות הפסקה? תעלה מינון.
  9. D

    מידע תזונה באימוני סיבולת

    יש מצב להסבר איך העניין משפיע על השריר. נגיד מה ההבדל בין שריר גדל לשריר מתחזק? אם הבן אדם יהיה במאזן נטרלי השאיר לא יגדל הוא לא יתחזק ולא יוכל לעשות יותר מתח ( אני יודע שזה לא נכון השאלה למה?)מישהו?
  10. D

    מידע תזונה באימוני סיבולת

    מעניין אותי משהו שלא מצאתי עליו מידע באינטרנט. אימוני סיבולת למשל: STREET WORKOUT, אומנויות לחימה למינהם וכו' או לדוגמא בן אדם שרוצה לשמור על הכושר הגופני שלא אבל לא מעוניין בעלייה במסת שריר. נגיד מישהו שרוצה להשתפר בסיבולת שלו, לעשות כמה שיותר שכיבות סמיכה, עליות מתח או כפיפות בטן (אני סתם...
  11. D

    ייעוץ חלב וחמאת בוטנים

    אז שפוך לשם קוטג' עם שבבי בוטנים יהיה על הפנים לשתות את זה.
  12. D

    ייעוץ מאסה בקרוספט?

    סליחה הסתכלתי בטעות על הגובה של מי שהגיב מעלי. בכל מקרה גנטיקה מטורפת זה 500 גרם שריר בחודש וזה עוד לאנשים שעובדים על באדי בילדינג תוך כדי שמירה על כל חוקי הבאגי בילדינג. אתה טוען שעלית בסביבות ה1.8~1.9 קילו בחודש ועוד בירידה באחוזי שומן. אתה טועה בענק גבר... זה אפילו לא נכנסת תחת ההגדרה לא...
  13. D

    ייעוץ מאסה בקרוספט?

    יכול להיות שהתכוונת ל83* קילו על 15~16 אחוז שומן? אני לא בא לזלזל או משהו אבל אם מה שאתה אומר נכון עלית איזה 15 קילו שריר ב8 חודש ולפי דעתי לפחות זה לא הגיוני בעליל... תקן אותי אם חישבתי לא נכון. בנוסף להיות 166 על 93 קילו אתה אמור להראות כמו הרקולס על סטרואידים.
  14. D

    מידע ערך תזונתי בתמר מג'הול

    אני יודע בידיוק מי אתה וכמה עזרת לי ואני מודה מאוד. אני כתבתי את זה לגמרי בצחוק בלי כוונה להעליב אותך. הייתי בהתלבטות בין 2 דברים ואז הגבת משהו ונשארתי בהתלבטות אז כתבתי בצחוק את המשפט שכוונתו הייתה "יאללה נשארתי עדיין עם הדילמה". אולי באמת שאני קורא את זה שוב זה נשמע קצת כפוי טובה אבל זאת לא...
  15. D

    מידע ערך תזונתי בתמר מג'הול

    פי יאללה איך עזרת לי עכשיו תהיה בריא.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית