תגובה אחרונה ע"י Ozel55

  1. O

    הוספת אימון רגליים ובטן

    אין באפשרותי לבצע חלוקת אימונים אחרת, רק, ראשון, שלישי, חמישי ושבת. אני במסה, עדיף להשאיר את המצב הקיים? 3 תרגילים לכל חלק כמובן - משקל עבודה שמאפשר טווח תנועה נכון, 10-12 חזרות.
  2. O

    הוספת אימון רגליים ובטן

    שאלה, אם אני מתאמן 4 פעמים בשבוע - ראשון - שלישי, חמישי - שבת. האימונים הם - אימון A - חזה, יד אחורית, רגליים. (מספר תרגילים לכל חלק). אימון B- גב. כתפיים. יד קד׳ בטן. חשבתי בין כל אימון כזה, לעשות אימון של רגליים ובטן. לדוגמא - יום א- אימון C(רגליים בטן). יום ג - A יום ה - C יום שבת B...
  3. O

    אבקת חלבון שלא תגרום בחילה.

    א. אני עובד וזה תוסף שעוזר לי להשלים ערכים. ב. איזה מתכונים? ג. האם יש אבקת חלבון בלי טעם לוואי של חלבון?
  4. O

    אבקת חלבון שלא תגרום בחילה.

    כן, של כל אבקת חלבון שבדקתי. די רגיש לטעמים ולטעם לוואי שגורם לי בחילה.
  5. O

    אבקת חלבון שלא תגרום בחילה.

    היי, תקופה ארוכה שאני מחפש חלבון שלא יגרום לי בחילות, ניסיתי אופטימום, מיי פרוטאין, בכמה טעים, סבלתי כל רגע ופשוט לא סיימתי את השק/מיכל, חשבתי פשוט לקנות חטיפי חלבון, מה שיכול להקל עליי בצריכת החלבון (משתמשים בתוספים הללו בזמן עבודה), אך חטיפי חלבון יקרים פי כמה, ב-200 שקל אני קונה 76 סקופים...
  6. O

    עבודה ואימונים.

    בזה שאם אני מתאמן ללא קלוריות גבוהות ותזונה לפני האימון, זה יעזור למנוע פירוק שריר במהלך האימון ואז לאחר האימון אשלים את הערכים היומיים שלי.
  7. O

    עבודה ואימונים.

    Up
  8. O

    עבודה ואימונים.

    היי, אני מתאמן בתוכנית AB, בתקופה האחרונה, משקליי העבודה לא ממש עולים ואני מגיע לאימון עייף, אני מקפיד במהלך היום עד האימון (שעה 17:30), להכניס כמות של חלבון ופחמימות כמו שצריך - יש לי סדר אכילה ושעות, בתקופה האחרונה בגלל לחץ בעבודה, אני לא מצליח לאכול הרבה, אבל אני מצליח בעזרת חטיפי חלבון...
  9. O

    אין זמן לאכול כמו שצריך.

    בדיוק, תודה לכם, איזה כדאי לקנות? סופר אפקט או דימטייז סופר?
  10. O

    מכון כושר באיזור בת ים.

    היי, עד כה התאמנתי בפרופיט בת ים, המכון סבבה והכל, אבל בשעות הערב כמעט ואי אפשר להנות מאימון, מפוצץ ברמות, רוב המכשירים תפוסים ובמקום לסיים אימון בשעה, לוקח לי שעתיים כמעט, חשבתי לשלם קצת יותר ולהירשם לקאנטרי או לגו אקטיב, שהבנתי שהם מכונים שלא מפוצצים ברמות וגם כשכן יש יותר מכשירים (בת ים...
  11. O

    אין זמן לאכול כמו שצריך.

    בקטע של ערכים, גיינר הוא לא מתכון למסה מלוכלכת? מפחיד אותי שרוב הערכים שם הם סוכר, אבל מנגד מאוד יעזור לי הכמות קלוריות האלה.
  12. O

    אין זמן לאכול כמו שצריך.

    היי, אני מתחיל מסה, התאמנתי בעבר אבל הזנחתי בגלל הצבא וירדתי המון וכרגע אני שחיפון, רוצה לחזור להתאמן ולעלות נקי, אני אוהב לעשות מסה נקייה, אבל כרגע אין לי זמן לאכול הרבה, חשבתי לרכוש גיינר וחטיפי חלבון על מנת להשלים קלוריות ביום יום ולקחת אוכל בשביל להשלים, הקטע שגיינר קצת מפחיד אותי, מלא...
  13. O

    להתאמן בבית.

    שלום לכולם, אני בן 20, ירדתי ירידה משמעותית במשקל והייתי אנורקס בעברי, אני רוצה להתחיל לפתח גוף, חשבתי לקנות מוט ומשקולות מתבגרות עד 50 קילו וספה. האמת לדעתכם אוכל להגיע לתוצאות טובות? מרגיש לי שאם לא אתמן בחדר כושר לא אגיע לשום תוצאה, אך נראה לי שזו סטיגמה, אני מעדיף להתאמן בבית בגלל שמכוני...
  14. O

    אחר AB או FBW

    שאלה לי אליכם, אני מתאמן FBW, שלוש פעמים בשבוע. חזה - לחיצות במוט - 3 סטים - 8 חזרות, משקל מקסימלי. גב - משיכת פולי עליון - 3 - 8. כתפיים - הרחקת משקולות בעמידה - 3 - 8. יד אחורית - במכשיר יד אחורית (מושך משקולות). יד קידמית - מוט W סטים 3, 8 חזרות. ובטן. ורגליים. אני מתאמן כחודשיים בתוכנית...
  15. O

    אחר אנשים שהיו סובלים מבולמוסים, מצאו פתרון ?

    את צודקת ... את האמת, זה התחיל אחרי משהו שעברתי, אני אנסה לפתור את זה, תודה קרן !
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית