תגובה אחרונה ע"י bar199950

  1. bar199950

    ייעוץ רוצה לעבור מ-ss

    שלום לכולם אני מתאמן ss בערך כבר שלושה חודשים ואני רוצה לעבור לתכנית אחרת. אני שוקל 80 עליתי מ76. אני מרגיש שהss לא מתאימה לי מהסיבות הבאות: א.חלק יקראו לי פחדן אבל אני פשוט מפחד להרים משקלים גבוהים כאלה. ב.ה תנאים שלי בבסיס לא מאפשרים לי להרים משקלים גבוהים בסקוואט בחדר כושר. קראתי על...
  2. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט בנצ ודדליפט

    תודה רבה איך אני מונע התעגלות של הגב תחתון בירידה? אשמח אם תפרט טיפה יותר על ה- VALSLAVA MANUVER.
  3. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט בנצ ודדליפט

    לילה טוב לכולם מזה חודש שאני מבצע את תכנית הss עליתי מ76 קג ל79.4 קג משקל גוף, עלייה מרשימה בעייני. אשמח לקבל ביקורת על התרגילים. איך שאני מרגיש: חושב שהסקוואט שלי טוב דדליפט צריך שיפור וגם הנצ.. סקוואט- 70 קג. דדליפט- 55 קג. בנצ בשיפוע חיובי- 45 קג. שיהיה חג שמח לכולם!!
  4. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט ובנצ פרס

    לגבי הסקוואט.. כרגע אני במשקלים נמוכים אז אני אשאר עם הראק הזה למרות שזה קצת מסוכן..אין לי ברירה זה הציוד במכון בבסיס שלי... אתה אומר שהסקוואט שלי טוב אני חייב לומר שאחרי האימון הרגשתי קצת כאבים בגב תחתון יכול להיות שזה פשוט doms? על הבנצ אעבוד.. לגבי המתח זו הצורה שהבנתי שצריך לעשות בתכנית...
  5. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט ובנצ פרס

    עוד ביקורות?
  6. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט ובנצ פרס

    לצערי הרב זה מה שיש לי בבסיס אני יכול לעשות במקום בשיפוע חיובי בלי סמית אבל זה מה יש.. בסופשים אני מתאמן במכון בבית נורמלי עוד ביקורות על הטכניקה?
  7. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט ובנצ פרס

    לא שובר מקביל זה אומר בגדול לא יורד נמוך מספיק?
  8. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט ובנצ פרס

    היי שלום לכולם אשמח לקבל ביקורת על הסקוואט והבנצ שלי. אני עושה את תכנית ss כמובן מזה חודש וחצי. הסקוואט כרגע 60 קג בנצ 62.5 ועוד משהו בקטנה שאשמח לקבל ביקורת זה המתח שאני עושה, אמרתי אין לי מה להפסיד רק ללמוד למרות שזה תרגיל פשוט.. כמו כן זה היה הסט האחרון עשיתי 9-5-4 תודה רבה לכל העוזרים!!!
  9. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט

    אוקיי קיבלתי אצלם היום שוב
  10. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט

    אני עושה את תכנית הss במשך חודש עם הפסקות קטנות לצערי בגלל הצבא. המשקל כרגע נמוך אבל ממש חשוב לי לשים דגש על טכניקה. סקוואט 60 קג אשמח לתגובות.
  11. bar199950

    ייעוץ התאמת תכנית ה-ss

    הבנתי אותך אז בגדול עקרון האילתור הוא שינחה אותי אבל אני ממש מקווה שזה יפתח אותי ויספיק לגרות מספיק את הגוף שלי לעלייה במסה, בתזונה אני מקפיד בזה אין ספק.. בקיצור הצבא קצת מבאס אבל לא נורא ניתן הכל בתכניות טיפה מאולתרות ויהיה טוב זה בטוח!
  12. bar199950

    ייעוץ התאמת תכנית ה-ss

    קראתי קצת על התכנית הבעיה העיקרית היא שאני לא יכול לעשות תרגילים מורכבים עם מוט כי פשוט אין לי את האמצעים השאלה שלי אם אני יכול לעשות תרגילים מורכבים עם משקולות חופשיות? לחיצת חזה אפשרי עם משקולות חופשיות לדוגמא..
  13. bar199950

    ייעוץ התאמת תכנית ה-ss

    שלום לכולם התחלתי את תכנית הss לפני שבוע, ממש התחברתי לתכנית ונהנתי מהלמידה של התרגילים וההתקדמות המהירה. לצערי אני בצבא ויותר לצערי עברתי לבסיס עם תנאים פחות טובים במכון: 1.אין סטנד נורמלי לסקוואט הוא נמוך ב40 סמ בערך מהסטנד הרגיל. 2.הספה של הבנצ' פרס היא רק בשיפוע חיובי. 3.יש את המכונה עם...
  14. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט ובנצ פרס

    תודה רבה על העזרה קיבלתי ואשפר. איזה מתיחות יכולות לשפר לי את הגמישות לתרגילים?
  15. bar199950

    ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט ובנצ פרס

    שלום לכולם. התחלתי השבוע את תכנית הss קראתי עליה המון, קראתי קצת גם מהספר ואני מרגיש מוכן לתכנית הזו במאה אחוז. אני מעלה סרטונים בשביל לקבל ביקורת על הטכניקה אשמח לתגובות ענייניות ומועילות. תודה רבה ויום טוב לכולם! בר זה הסקוואט - 55 קג. זה הבנצ - 57.5קג.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית