תגובה אחרונה ע"י Itaypro2

  1. I

    Fbw למתחיל בבית

    בטח שאלו את זה פה כמה פעמים אני אישית לא מצאתי. אשמח לתוכנית fbw ביתית המכשור שיש לי הינו רצועות trx ושק אגרוף גדול. אני 1.74 שוקל 108 אך מצליח לבצע את רוב התרגילים 10 חזרות לפחות חוץ ממתח שאני מצליח 3. תודה
  2. I

    תזונה להרזייה וחיטוב

    שלום לכולם אני מתאמן מתחיל בן 25 שוקל 107 גובה 174 מעוניין להרזות ולנסות לשמר מסת שריר קראתי המון והבנתי את העקרון בהרזייה ואת הצורך לנסות לשמר מסת שריר אני כחודשיים מבצע בין3 ל5 פעמים בשבוע אימון שכולל תחילה ריצה ברחוב (אין לי מושג לגבי קמ) עד קצה גבול היכולת שלי ועובר להליכה (אירובי כולל...
  3. I

    ייעוץ קריאטין נותן מראה שרירי או רופס

    אני שואל בשביל חבר. הוא באחוז שומן נמוך יחסית (רואים קוביות יפות בבטן) ורואים את השרירים שלו בצורה יפה אז השאלה אם הוא יצרוך קריאטין המראה יהיה יותר רופס או יותר מוצק או לחילופין האם המראה יהיה יפה יותר או שמא פחות יפה
  4. I

    ייעוץ קריאטין נותן מראה שרירי או רופס

    אני מבולבל כל אחד אמר משהו אחר 🫤
  5. I

    ייעוץ קריאטין נותן מראה שרירי או רופס

    אני יודע שקריאטין סופח נוזלים אל השרירים. השאלה היא האם בפועל הנוזלים מתבטאים במראה מוצק יותר ושרירי יותר או דווקא להפך?
  6. I

    ייעוץ Mvp חלבון

    ב280 אפשר להביא משהו הרבה יותר טוב והערכים לא משהו
  7. I

    ייעוץ התחלתי חיטוב ולא יורד במשקל

    הבעיה היא שמשהו פה לא נראה לי תקין שאני מעלה מסת שריר ומוריד שומן בו זמנית
  8. I

    ייעוץ התחלתי חיטוב ולא יורד במשקל

    קראתי הרבה מאמרים ומידע ואני בטוח שאני עושה הכל נכון. אני רואה שינוי בהיקפים בגוף אבל המשקל מראה לי כאילו לא עשיתי כלום ואפילו עליה של קילו. יש מצב שזה בגלל אימוני התנגדות שהתחלתי מיד עם החיטוב?
  9. I

    ייעוץ מתחיל להתאמן צריך ייעוץ

    אמרתי שאני כן שמן (בין 24 ל30 אחוז שומן זה לא רזה לכל הדעות) אבל המשקל לא משקף באמת כלומר יש לי מסת שריר יחסית טובה גנטית ומבנה רחב השאלה היא האם להתחיל חיטוב או שעדיף "להפוך שומן לשריר" (כלומר לעלות במסת שריר תוך הורדת שומן).
  10. I

    ייעוץ מתחיל להתאמן צריך ייעוץ

    שלום. אני בן 22 גובה 1.74 שוקל 108 אני רוצה להתחיל להתאמן בשביל להיות יותר שרירי. אני אתחיל ואגיד שאני לא נראה 108 אני נראה יותר כמו 90 יש לי אחוז שומן אני מעריך בין 24 ל30 אחוז, יש לי מבנה רחב גנטית ואפשר להגיד שיש לי "כוח". השאלה שלי היא כזאת, הבנתי שאין דרך לעלות במסת שריר ולרדת בשומנים בו...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית