תגובה אחרונה ע"י morsuet

  1. M

    ייעוץ חוסר התפתחותן

    יש לכם איזה תוכנית מסודרת וממולצת לתת לי?? איך הss?? או שעדיף הab?
  2. M

    ייעוץ חוסר התפתחותן

  3. M

    ייעוץ חוסר התפתחותן

    אהלן אני מתאמן כבר יותר משנה 1.88 סמ 85 קילו אני מתאמן כבר יותר משנה במכון,במשך כל השנה הקפדתי על אימונים סדירים AB בחודשים האחרונים התחלתי להתאמן ABC. הסדר אימונים שלי הוא קבוע אני מרים משקלים גבוהים עושה 6/8/10 חזרות לשריר גדול ו10/12 לשריר קטן. אני אוכל לפחות 5 ארוחות ביום(בינהם שייק חלבון...
  4. M

    ייעוץ שימוש בגיינר

    קניתי לפני חודש את הגיינר הזה ועליתי בערך 2,3 קילו בחודש הזה ,הבעיה שהבטן ממש גדלה(יש גדילה אבל באסור הבטן היא ממש גדולה )האם כאי לשלב אירובי אחרי אימון או לחכות שאני יסיים את הגיינר והלתחיל את החיטוב אני משתמש בגיינר פעמיים ביום כל פעם 3 כפות
  5. M

    ייעוץ מסה

    שלום אני מתאמן כבר שנה ביותר ולא מצליח להגיע לתוצאות משמעותיות אני מתלבט אם להתחיל את התוכנית ss או לעשות ab חדשה,אנימתאמן כבר יותר מידע זמן בלי תוצאות משמעותיות מחפש כיוון מה לעשות מבחינת האוכל אני משתדל לאכול 5,6 ארוחות ביום ועולה בעיקר באזור הבטן... עכשיו קניתי גיינר חדש אני מקווה להתחיל...
  6. M

    ייעוץ אבקת חלבון במסה

    אם אני שותה אבקת חלבון אחרי אימון איזו פחמימה ממולץ לאכול איתה במידה וזה לא סוכר ענבים ??
  7. M

    ייעוץ שימוש בקריאטין

    האם מומלץ לצרוך לקיראטין ?? אם כן איך בדיוק משתמשים בזה
  8. M

    ייעוץ עזרה בתפריט תזונה

    אני מעונין בהעלאת מסת שריר אני בן 21 שוקל :80 קילו גובה:1.88 אחוז שומן 11.5 ככה אמרו לי בחדכ . אני לא בדיוק יודע איך להרכיב את התפריט שלי מישהו יודע לתת לי כיוון איך לבנות תפריט איך למדוד כמויות של פחמימות שומנים וחלבונים. כמובן שאני רוצה להעלותבמסה. תודה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית