ייעוץ שימוש בגיינר

[morsuet]

קניתי לפני חודש את הגיינר הזה ועליתי בערך 2,3 קילו בחודש הזה ,הבעיה שהבטן ממש גדלה(יש גדילה אבל באסור הבטן היא ממש גדולה )האם כאי לשלב אירובי אחרי אימון או לחכות שאני יסיים את הגיינר והלתחיל את החיטוב
אני משתמש בגיינר פעמיים ביום כל פעם 3 כפות

 

[kotzer]

אם אתה בעיקר משמין מהגיינר אז או שתצמצם כמויות או שתוותר לגמרי
לא רואה סיבה לקחת תוסף אם הוא מביא לך תוצאות לא רצויות
עדיף שתאכל וזהו

 

[daniel9003]

אם מבחינתך הנפיחות היא רק בבטן ולדעתך אין עלייה באחוזי שומן מדובר כנראה בעלייה בנוזלים, שזה הגיוני שזה יקרה אם לפני זה לא אכלת כמו שצריך.
אל תייחס חשיבות גדולה מדי לבטן הנפוחה כרגע, תמשיך לאכול.