שלום אני מתאמן כבר שנה ביותר ולא מצליח להגיע לתוצאות משמעותיות אני מתלבט אם להתחיל את התוכנית ss או לעשות ab חדשה,אנימתאמן כבר יותר מידע זמן בלי תוצאות משמעותיות מחפש כיוון מה לעשות
מבחינת האוכל אני משתדל לאכול 5,6 ארוחות ביום ועולה בעיקר באזור הבטן...
עכשיו קניתי גיינר חדש אני מקווה להתחיל לראות תוצאות כבר.
גובה 1.87
משקל 83
מבחינת האוכל אני משתדל לאכול 5,6 ארוחות ביום ועולה בעיקר באזור הבטן...
עכשיו קניתי גיינר חדש אני מקווה להתחיל לראות תוצאות כבר.
גובה 1.87
משקל 83
